人们间歇性禁食在固定的时间内不吃东西有很多原因。一些人说，他们这样做是因为他们的目标是更好地专注，其他人是为了通过减少炎症或改善脂质水平来改善他们的健康。但也许人们转向间歇性禁食的最大原因是他们想要减肥。
　　这种做法并不能保证你就能减重，但很多人都能做到，这很大程度上是因为把进食时间限制在一定的时间内也能减少人们摄入的热量。
　　人们通常遵循三种常见的时间表：隔日禁食，全天禁食，或限时禁食。营养师建议从限时禁食开始。一种流行的做法是只在8小时的时间段内进食，也就是16：8的时间段（16小时禁食，8小时可以进食）。
　　有时你在进行间歇性禁食计划来减肥，但体重秤却一动不动。如果这听起来像你，这是一个很好的时机来分析你的策略。这些常见的原因也许可以解释为什么你不能通过间歇性禁食来减肥。
　　你摄入了太多的卡路里
　　如果你在吃饭的时候吃得太多，那么限制你吃饭的时间并不总是能减少你想的那么多的卡路里。
　　过度消费是什么？做一个现实的检查，你的身体需要多少卡路里来维持目前的体重。这可以通过一个公式来完成。
　　记录你一周内吃过的所有东西。看看你是否摄入了超过身体需要的卡路里，即使你限制了摄入卡路里的时间。如果你是，你知道该怎么做。
　　你低估了的部分
　　如果你没有减肥，尽管你的卡路里需求保持在你需要的范围内，那么是时候看看你的份量了。错误计算你实际吃了多少是很常见的。对于高热量食物，比如奶酪，尤其如此。
　　你吃得不够
　　如果你在减掉几磅之后达到了减肥高原期，那你可能摄入了太少的卡路里。这是因为我们的身体会适应我们扔给它们的任何东西。
　　缓慢地减少热量摄入，以更适度的体重减轻为目标。她建议减少热量摄入，一周减掉大约一磅。
　　当我们谈论减肥时，目标总是尽可能多地减肥，尽可能多地吃东西，这样就不会产生代谢抑制剂。

间歇性禁食不能减肥的3个原因人们间歇性禁食在固定的时间内不吃东西有很多原因。一些人说，他们这样做是因为他们的目标是更好地专注，其他人是为了通过减少炎症或改善脂质水平来改善他们的健康。但也许人们转向间歇性禁……帕金森患者如何正确使用多巴胺受体激动剂？多巴胺受体激动剂是用于治疗帕金森病最常见的药物之一，通俗来说，多巴胺受体激动剂可以理解成调整脑内多巴胺受体的活性，让脑内的部分多巴胺受体对多巴胺更为敏感，从而发挥更好的作用。由……栀子厚朴汤。1。心烦腹中胀，栀子厚朴汤；2。咽红苔厚腻，栀子厚朴汤；3。舌红苔厚腻，栀子厚朴汤；4。失眠苔厚腻，栀子厚朴汤；5。头昏脑涨舌苔厚，栀子厚朴汤。伤……周智广教授LADA在中国糖尿病领域的诊断与治疗现状第九届糖尿病共同照护论坛汇集了国内及台湾地区内分泌学专家与相关学科专家，共同探讨了糖尿病诊断治疗技术研究的最新进展，分享了国际前沿的新成果，交流了热点和难点问题。论坛内容新颖，……80以上的信息来源于眼睛，视力不好的人要经常吃这些食物其实生活中造成人们眼睛视力下降的原因有很多但是由于视力下降是一个不可逆的过程，所以很多人都对此特别的小心虽然我们的视力是很难恢复的，但是我们可以通过一些方法来改善自己的视力情况……哪个季节的鸡蛋更容易保存，口感更好？富硒姐姐盐焗鸡蛋告诉你鸡蛋是一种大家一年四季都喜欢吃的食物，不分季节气候不分南北地域差异，因为他的营养价值和经济实惠受各地人的亲睐。那关于鸡蛋在哪个季节更容易保存，不知道大家知不知道。接下来就和富硒……手术疤痕可以完全去除吗？当人生病或者有一些其他的创伤的时候，难免要做一些手术，而做手术势必会留下一些难看的手术疤痕，这些手术疤痕这对人外貌的影响肯定是巨大的。尤其是现在很多女性生孩子都是采取剖腹产，会……茶叶的存放茶叶吸湿以及吸味性强，很容易吸附空气中水分和异味。就像磨人的小妖精一样，翻脸像翻书，储存方法稍有不当，就会在短期内失去风味。愈是高清香的名贵茶叶，愈是难以保存。因此，掌握茶叶的……优甲乐豆制品为什么不能同时吃？甲减患者长期吃优甲乐副作用？认识优甲乐优甲乐（全名是左甲状腺素钠片），是一种甲状腺激素类药品，在医学上多用于甲减病的替代治疗、甲状腺肿瘤术后的抑制治疗、对甲亢病的辅助治疗、以及治疗非毒性甲状腺肿等。……80后单身女星穿婚纱有多美？刘亦菲气质高贵，蔡依林撞脸林心如随着女人社会地位的提高，结婚生子对女人而言也不再是必须要做的事情，越来越多的女性开始享受单身，尤其是娱乐圈中的女星，基本上都是大龄剩女，不过话说回来，如果能够遇见真爱，谁不愿意……蜈蚣泡酒有什么功效右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你蜈蚣的使用方法最为常见的一种就是泡酒喝，不仅具有舒经活络以及止痛解毒的作用，同时息风止痉的功效也是非常不错的。如果身……要想身体健康，生活方式最重要影响身体健康的五要素是：60生活方式15遗传因素10社会因素8医疗因素7气候因素。其中，生活方式最重要。生活方式里，吃饭、睡觉又最重要。睡觉时间是晚十点半之前必须安……