影响身体健康的五要素是：60生活方式15遗传因素10社会因素8医疗因素7气候因素。
　　其中，生活方式最重要。生活方式里，吃饭、睡觉又最重要。
　　睡觉时间是晚十点半之前必须安眠。早起我认为自然醒就是睡眠饱和了即可。
　　吃饭，早餐时间79点，吃营养，比如：牛奶、鸡蛋、燕麦片、馒头、面包等等。
　　中餐时间11点1点，吃点鱼或肉，小炒，青菜和米饭就行。
　　晚餐57点，晚餐讲究少吃，以清淡为好。8点左右吃点水果就行。
　　有吃就有动，散步是最平和，最简单，强心肺的活动，能走就不要坐车。每天步行两小时即可。
　　再就是生活的好习惯，讲究卫生，勤洗澡换衣，不抽烟，不酗酒等等。
　　最后的很重要，家庭要和睦，情绪要稳定，时时有开心愉悦的好心情！
　　做好了以上重要的几点，有了健康的身体就保证有一个健康快乐的生活！都说，如今的生活拼的是身体健康！愿我们此生都成为身体健康的赢家！

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