一起锻炼的朋友最近不见了，打电话给说她膝关节疼。去医院检查，大夫给的诊断是：膝关节退行性变。
　　要了解这个疾病首先有必要认识一下膝关节，膝关节是由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。是人体最大最复杂的关节，其特点是：关节囊松弛，两侧有胫、腓侧副韧带，前有髌韧带；关节囊内有内、外侧半月板和前后交叉韧带。膝关节的这些辅助结构对增加关节的稳定性和灵活性有重要的作用。
　　膝关节活动灵活，可做屈、伸运动，也是承重的主要关节，所以膝关节最容易损伤。
　　随着年龄的增长或慢性劳损、锻炼过度、肥胖、痛风等，膝关节会出现非炎症性红肿、疼痛、活动受限，尤其是上下楼梯和下蹲。严重者造成关节畸形、肌肉萎缩。
　　那么，是膝关节哪里出现了问题呢？主要是关节的辅助结构受损。比如过度运动，剧烈跑跳，半月板磨损严重；走路跨步过大或外伤导致韧带拉伤；肥胖负重过大；盘腿坐等等，这些不良的生活习惯都会导致膝关节损伤。
　　为了我们的生活质量，请控制体重，清淡饮食；每天运动6000步，不要多度运动。平时注意保暖。

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