经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。 在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件事情就是排毒！ 秋后排毒：鱼腥草炖秋梨 材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量 做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。 煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。 小知识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。 这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。 立秋刮痧膀胱经 让身体变干净 秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。 背部膀胱经位置：脊柱两侧1。5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位 膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。 刮痧法 先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮1520遍。 出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。 需要注意的是：重刮为泄、轻刮为补，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排毒。 秋后不吃瓜 秋瓜坏肚，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。 秋后进补，要吃嫩玉米 暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧 玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。 WX搜索：成都青羊御生堂中医馆 了解更多中医健康知识
大便不成形？多是阳气不足惹的祸，5种中药材助你益气健脾李兰娟院士提醒秋季养肝，不妨多吃这4种养肝食物消除春困中医有妙招30岁，是你逆袭成功的最后一次机会！陕西乾县特色美食浇汤面，酸香爽口一碗面一筷头，一次能吃十几碗庆元宵节，瑞京开展猜灯谜活动，医患同乐避孕套上的一层油，对夫妻的身体有害吗？河南特色烧凉粉，从小就馋这口，教你在家做，不比街边卖的味道差嫦娥五号带回的月壤，如果用来种菜，蔬菜能成活吗？这些新疗法或将有效延长卵巢癌患者的生存期，带来新希望企鹅医生健康科普生豆浆有毒，千万别喝！豆浆一定要煮熟喝郭美美卖的违禁减肥药和杨幂打卡的BM风正在残害中国女孩身体