健康中国全民运动。这是个利国利民的大好事儿。
　　各类公园各种广场上，都有唱歌的，跳舞的，跑步的，打拳的，健步走的，都在用自己喜欢的已成习惯的方式在。健身，提高身体素质。
　　但是有种种原因不能外出锻炼的朋友也不少。
　　其中自己能动又不能外出的朋友在家里也能运动，比如在床上运动，自己给自己做做按摩，全身上下也会产生健身的效果，或者是躺在床上左右滚动也同样产生运动效果。
　　当然唱歌做做家务也是一种运动，动就比不动好。
　　但是还有卧床的病人，在护理者的帮助下也可以动，翻身了，按摩了
　　能吃能睡又不运动的人，时间长了就要去看医生了。

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