食 材 茄子，竹荪，朝天椒 鲜生姜，柠檬 步骤 1、竹荪用清水泡几分钟，清洗干净捏干水，切去尾部硬的一块，切成长段。 2、茄子切成长条。 3、朝天椒切成小圈备用。 4、蒸锅水烧开后，把茄子直接放在蒸格上，蒸至软熟，三五分钟就可以了，比放在盘子里蒸要省时许多。 5、热锅起油放入姜蓉和辣椒圈炒香。 6、加两勺水，少许酱油，挤入柠檬汁或用醋代替。 7、放入蒸熟的茄子和竹荪，翻炒匀即可出锅，酸辣可口。 快盛出来，享用这道美味的低脂营养餐吧！ 竹荪也可用来煲汤，润肺保肝，健脾益胃！ 红枣竹荪莲子汤 材料 竹荪10克 莲子30克、红枣8颗 黄冰糖、枸杞适量 做法 1。竹荪用温的淡盐水泡发15分钟。 2。剪去菌盖头（留作它用），然后切成小段，待用。 3。莲子清洗干净后，也提前泡软备用。 4。将红枣、莲子一起放进汤煲内，加入适量清水，武火煲沸后改为文火慢熬30分钟左右。 5。关火前10分钟加入竹荪、黄冰糖。 6。炖至溶化后，放入少许枸杞即可关火食用。 上汤四宝 材料 竹荪5个、胡萝卜100克 丝瓜100克、冬菇10朵 盐、水淀粉 姜片、素高汤适量 做法 1。冬菇泡发好，竹荪泡发好切成小段 2。胡萝卜洗净切成滚刀块，丝瓜去皮切成滚刀块 3。起锅热油，加入姜片炒香 4。加入胡萝卜、丝瓜翻炒片刻 5。加入冬菇，竹荪翻炒片刻 6。加入清水，素高汤，将水煮开转小火炖15分钟 7。最后加入盐和水淀粉勾芡即可 竹荪青瓜汤 材料 竹荪10克 黄瓜50克 枸杞十余粒 素高汤、盐适量 做法 1。用凉的淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡10分钟即可 2。沥去已泡好竹荪中多余的水分。剪去菌盖头（封闭的一端），并把它们切成段 3。黄瓜去皮切成片 4。在锅中加入三碗水，放入十余粒干枸杞 5。煮沸后加适量素高汤 6。放入竹荪煮十分钟，十分钟后放入黄瓜片再煮两三分钟即可 7。最后加入盐调味即可出锅
这款速食意面酱料齐全，在家也能吃到地道的意面饮酒后，若有3种表现，多半肝脏已经开始变硬，切莫忽视你过劳肥了吗？肾结石的类型多临床表现无非就这三点古今医案研读宝应县中医院王杏伯中医师治黏液性结肠炎的医案女人补气血，这样做效果比较好这样做良心真的不疼么？高血压患者，你还需了解的海状元净水器10个快问快答，你想知道的都在这里啦中国首部心理学实验纪录片最佳伴侣不会读心术，但他们会ampampquot消耗ampampquot阳气的2件事，劝九月份，过敏性鼻炎高发，这九种预防最有效