你过劳肥了吗？

　　你是否发觉，每天从早忙到晚，有时候周末还要加班，吃不好也睡不好，色斑痘痘爬满了满脸，但体重却莫名其妙地不减反增？这说明，你很可能受了一种新工伤：疲劳型肥胖，简称过劳肥。
　　过劳肥的三种类型
　　1、脾虚肥胖
　　过度劳累首先伤及脾胃。脾胃阳气不足，致使代谢能力下降，水谷过多堆积在脾胃，影响了整体消化系统的运作，人自然就变得肥胖了。
　　金元时期名医李东垣《脾胃论》：脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。
　　水谷运化是人体的动力，运化受阻则动力不足，人就会变得不爱说话不爱动，整天没精打采，容易疲乏。而气为血之帅，气虚则血行迟缓，所以这类人不仅胖，而且白胖。
　　除此之外，看一个胖子是否脾气虚，还可以多注意舌头。若出现舌体胖大，舌边尖有齿痕，则十有八九属于脾气虚。
　　2、肝郁肥胖
　　肝主疏泄。工作压力过大，肝气郁结，疏泄不畅致使人体内的垃圾淤积导致肥胖。同时，肝五行属木，脾五行属土，木克土，肝郁则脾胃失调，要么是不想吃，要么是化悲愤为食量，就更容易肥胖了。
　　过劳的另一个特征是睡眠不足。按照中医子午注流的理论，夜里1到3点是肝经值守的丑时，肝脏此时没有得到休息，容易打乱人体新陈代谢而造成肥胖。
　　肝郁肥胖的患者常伴有烦躁易怒、精神抑郁或性情急躁等精神症状，以及痞满腹胀、两胁闷痛等生理症状。女性还可见月经不调、闭经、失眠多梦等症。
　　3、劳心肥胖
　　现代人的过劳往往不是劳力，而是劳心。《中藏经》：思虑过度则伤心。即在高强度的脑力劳动之后会有种说不出的疲惫，这是心血的过分消耗。它会让人产生身体很累的错觉，丧失运动兴趣，并通过暴饮暴食减压。
　　除了肥胖，心虚还会导致头晕目眩、面色苍白、精神紧张、心悸失眠等症状，女性还可见心慌、胸闷、手脚发凉等表现。5个小运动，赶走过劳肥
　　瘦不下的永远在骚动，吃不胖的都有恃无恐。我们归纳一下各类肥胖的原因，不难发现，导致肥胖的重要因素就是气血不畅。怎么办？当然是补气养血，通经活络。对于没时间健身的伙伴们，也不用太煎熬，可以尝试这几个小运动远离过劳肥。
　　1、深呼吸
　　吸气，挺胸让自己感受到肋骨往前顶。停留片刻，一边吐气一边将背拱起，嵴椎随着唿吸放到最松。一边吸气一边再次挺起身体重复前面的动作，反复5次。同时使用舒息金畅饮，可以有效改善精神状态，促进新陈代谢，带来清爽的唿吸养生体验。
　　2、脖颈操
　　先吸气低头，使下颌靠近前胸，停留片刻后唿气抬头，双眼望天，反复做2到6次。之后让脖子以顺时针和逆时针绕圈各做10个扭动的运动，可以有效缓解脖颈部肌肉的压力。
　　3、扩胸运动
　　身体坐直，双臂向前抬起掌心相对，慢慢由胸前向两侧打开，直到肩背部有拉伸感。肩部持续后拉，双臂自然下垂，保持20秒，放松。动作重复3次，可减轻肩背紧张感，放松肌肉群。
　　4、坐姿拉伸
　　端坐在椅子前三分之一处，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上钩。保持上身直立慢慢向前压，保持20秒，放松。动作重复3次，然后换左腿，可拉伸腿部后侧肌肉，避免因久坐导致下肢浮肿。
　　5、转体运动
　　身体微微前倾，头部和上身向右转动，左臂越过胸前抓住右侧扶手，右手扶着靠背，保持20秒，然后缓慢转回正前。动作重复3次，然后换左侧。在肩颈、腰背处配合使用九清温通按摩膏，可以达到放松身体，消除疲劳僵硬的目的。
　　肥胖过劳肥头条头条健康