当我们即将面对一种不愉快的情绪或记忆时，我们会有意或无意地使用一些办法让自己不用重温不愉快的感受，那些方法有好有坏，通称为心理防御方式。
　　防御方式的理论研究是以精神分析心理学为基础，其不只研究防御方式的表现形式，更关注潜意识层面使用防御方式的动机。
　　最早，著名心理学家弗洛伊德接触了很多有着让人费解的心理困扰和症状的来访者，比如：极端害怕马且不敢独处的小孩、经常出现躯体症状但在医院又检查不出问题的妇女等。
　　弗洛伊德经过对他们的潜意识部分进行分析之后，终于找到了他们不愿面对的真正困扰，发现并提出了压抑的防御方式。
　　想要了解防御机制对人产生保护和阻碍的原理就需要提到弗洛伊德的潜意识理论。弗洛伊德曾用骑手和马来比喻自我和本我之间的关系。不过，我们还可以借这个比喻来讲解一下意识和潜意识。
　　我们能察觉到自己的意识。意识就好像骑手的想法，骑手对自己想去哪里、在做什么都很清楚。但是，我们无法直接察觉到自己的潜意识。就好像骑手不能知道马的具体想法。
　　无意识就像骑手骑着的马，它在驮着骑手的时候会自动避开或越过骑手没有看见的坑或石头。潜意识以这样的方式在暗中保护着人的身体。
　　但是，潜意识的想法带有一些无序性，且在考虑现实处境方面缺少一些经验和理性。就好像马有可能会因为前方有篝火而不愿往前走，但它无法考虑到后方的追兵造成的危害更大。这时，潜意识选择的防御方式（退缩）就对人的现实处境造成了妨碍。
　　防御的方式千变万化，当一个让我们感到紧张的人走近我们时，我们可能会：表现得冷淡、不动声色、转身离开、低头看手机或是主动热情地打招呼。
　　或者，当我们和心爱的人相爱相杀时，我们可能会：忘记对方的好、忘记对方的不好、指责对方、讨好对方、找借口出差或躲到朋友家、借酒浇愁、和对方好好谈谈或是一起游玩放松心情。
　　以上的反应或策略都是我们的防御方式。这些防御方式都可以帮我们暂时抵御内心的痛苦、愧疚或焦虑。只是不同的防御方式对我们现实处境的影响却有着天壤之别。

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