医生劝告5个习惯很伤肾，及时改掉，肾会感谢你

　　肾脏是人体重要的代谢器官，肾脏对于我们的身体而言，它类似于污水处理厂，相当于我们身体的净水机。肾脏每天过滤和清洁约200L血液，把对人体有用的成分留在血液中，把代谢废物排出体外。肾脏对于我的身体健康有着重要的影响。而在日常生活中，有些习惯却很伤肾，所以我们应及时了解，及早避免，这样肾脏会更好。
　　江先生28岁，因为长期饮食不当，高血压控制不及时，在二十几岁便被查出患有慢性肾功能不全。原来江先生一直习惯以碳酸饮料代替日常饮水，并且十分习惯吃肉，口味也很重，重油重盐尤其喜欢。
　　莫主任见到他时他的血肌酐值升高到247umolL，处于慢性肾衰竭早期。
　　当时他自觉身体乏力，食欲减退，下肢有水肿情况。莫主任根据他的情况，为他拟定药方，以太子参、薏苡仁、丹参、茯苓、白术等多种中药为他辨证治疗3个月，并反复叮嘱他控制饮食，不要劳累。
　　二诊时，江先生身体症状好转，复查血肌酐降至151umolL，可见上方有效，遂继续以上方辨证治疗3个月。
　　三诊时，江先生自觉身体已无不适，复查肾功能血肌酐值降至125umolL。之后江先生一直坚持着中医药治疗，病情逐渐稳定下来。
　　5个习惯很伤肾，及时改掉，肾会感激你！
　　（1）用饮料代替白开水
　　有些人觉得白开水寡淡无味，所以不愿意喝水，而喜欢用各种饮料代替白水，但很多饮料中都含有大量糖分，咖啡中含有咖啡因，长期过量饮用可能导致血压上升，而高血压是伤肾的重要原因之一。
　　（2）重口味，吃盐太多
　　盐是加重肾脏负担的重要元凶，食盐中所含有的钠主要由肾脏代谢，盐分摄入过多，肾脏代谢负担便会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重了肾脏的负担，所以我们每天摄盐量应该控制在6克以内，肾脏不好，应尽量避免重口味饮食。
　　（3）吃肉太多
　　肉类、蛋类食品主要含大量的蛋白质。而蛋白质在体内分解后所产生的氮类物质主要由肾脏代谢，所以过多摄入蛋白质，可能加重肾脏代谢负担，如果已经出现蛋白尿和肾脏损伤，则需要进行低蛋白饮食。美国食品协会曾建议，人类每天每千克体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50千克的人，每天只能摄入40克的蛋白质。
　　（4）滥服镇痛药
　　有研究表明，长期服用混合性镇痛药，人体的血流速度会被迫降低，从而严重影响肾功能。有些镇痛药如布洛芬等具有肾毒性，长期使用可能导致肾脏受伤，所以如果需要长期使用此类药物，要在医生指导下进行。
　　（5）忽略血压变化
　　高血压是加重肾脏损伤的重要因素之一，长期高血压将导致肾小球处于三高状态，加重肾小球硬化和肾脏缺血情况。而当今时代很多人都忽略了血压控制，肾脏作为高血压影响的靶向器官之一，受影响较大。
　　肾为先天之本，对人体健康有着重要影响，保护肾脏应从日常生活入手，肾友及时改掉这些伤肾习惯，肾脏会感激你！
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