养生君，我是一名大四的学生，现在正在准备考研，所以每天晚上都会熬夜看书。
　　但最近这几天，我的耳朵嗡嗡响，一直没有缓解。后来去附近诊所就诊，医生说是耳鸣，给我开了些维生素。
　　请问这种情况严重吗？该怎么办？
　　疲劳过度或过重的精神压力，确实可能引起耳鸣。
　　据调查，有3成人有过类似的体验：当身体特别疲乏，或到了一个很安静的地方时，有时候就会出现耳鸣的情况，不过，这种情况一般不会持续太久，所以通常不会有什么问题。
　　如果是劳累过度引起的耳鸣，要尽量多休息，少熬夜，还要注意调节压力，舒缓焦虑。
　　此外，为避免加重耳鸣，不要摄入过多的盐，也不要用咖啡提神。
　　一般来说，当身体得到充分休息或压力有所缓解，耳鸣情况会得到改善。
　　不过，有一种情况要当心：即耳鸣持续超过两小时，或者反复出现耳鸣，建议到专科医院找医生进行系统检查。
　　尤其是感觉有耳鸣一侧耳朵的听力，远不如没有耳鸣的一侧耳朵，或者双侧耳朵持续耳鸣，一定要引起重视。

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