肝脏出现问题时，身体或会发出3种信号，看看你有几种

　　导语：老一辈的人常说：小酒怡情，大酒伤身。而现在很多人因为工作原因需要社交，所以经常喝酒，或者为了减轻压力，放松身体，也经常有喝酒的习惯。但这些都是对身体非常有害的行为，因为经常喝酒容易得酒精肝，对肝脏的影响很大。
　　所以不管是什么原因，都要控制饮酒量，尽量少喝，最好能戒酒，这可以最大限度地减少对肝脏的损害。另外，爱喝酒的人一定要改掉这三个非常伤肝的习惯：避免空腹喝酒，选择一些酒精度数低的酒，控制饮酒量。只有这样我们才能减少酒精对肝脏的伤害，而今天马大夫带大家来看一下，如果我们的肝脏出现问题，身体会有什么信号！
　　肝脏出现问题时，身体或会发出3种信号，看看你有几种
　　1、皮肤发黄
　　众所周知，亚洲人的肤色偏黄，因为我们属于黄种人，但如果经常饮酒导致肝脏受损，我们的皮肤就会呈现出不健康的黄色，这种黄色非常明显，我们只需要仔细观察，就可以一眼看出来。
　　2、身体疲劳
　　肝脏是解毒排毒的器官，如果长期饮酒会导致肝脏功能下降，我们体内的很多垃圾毒素就无法代谢掉。这个时候体内就会积聚大量的毒素，很容易减慢血液流动并增加血管压力，这时候容易出现疲劳和不适，大家千万要注意，这并不是普通情况下，疲劳所致，而是和肝脏有关。
　　3、尿液发黄
　　我们通常可以观察尿液的颜色，如果体内的水分充足，我们尿液的颜色应趋于透明状，如果尿液长时间呈太黄或褐色，则说明肝脏已受损，我们要多加注意。
　　肝不好或想养好肝的人，在生活中做好这三件事，或可帮助你养肝护肝
　　第一件事：不要熬夜
　　熬夜是当代年轻人的现状，现在很少有人没有熬夜的习惯。但是，熬夜对肝脏的影响很大，因为晚上是肝脏排毒的最佳时间，尤其是晚上11：00到凌晨1：00，所以这段时间一定要保证良好的睡眠，尽量在11点前进入深度睡眠，让肝脏有更多时间排毒。
　　第二件事：适当的运动
　　每天做半小时以上的有氧运动，可以提高身体的免疫力和抵抗力，促进各器官的正常运转，促进体内毒素的排出，降低血液的黏稠度，对肝脏是有很大好处的。如果大家觉得空气不好，或者是外面的气温比较低，不适合户外运动，这时我们可以选择在家做一些温和的运动，比如瑜伽，这样也能促进胆汁分泌，保持肝脏健康。
　　第三件事：均衡饮食
　　日常生活中为了养肝护肝，我们尽量少吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、腌制食品、膨化食品等，因为这样会增加肝脏的负担，导致肝脏功能受到影响，长期下去肝脏会受到损害。
　　结束语：
　　其实不仅是饮酒伤肝，经常发脾气也会伤肝。在日常生活中，我们要尽量少喝酒，同时也要保持冷静的心态，尽量避免情绪的大起大落。此外，还可以多喝水，也可以有效帮助我们养肝护肝，促进肝脏健康。
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