西梅通便，太猛了

　　新疆西梅最近上市，个大味又甜，而且，西梅对便秘也有奇效。
　　朋友，如果你对红心火龙果、黑咖啡已经免疫了，可以试试西梅、西梅干、西梅汁等。
　　不过效果因人而异，听说吃后多喝水效果更佳。
　　在欧洲，用西梅缓解便秘，有近百年历史
　　西梅在许多欧美国家有人体清道夫的美称，是很多家庭必备的缓解便秘的水果。
　　国外孕产医生和许多医学普及网站都会推荐食用西梅缓解孕期的便秘。
　　西梅原产于法国，后被引进到美国加州。由于西梅的生长调节极为苛刻，在我国的主要产地是新疆一带。
　　但由于它是少数熟透了之后才会采摘的水果，加上成熟的西梅不耐保存，过季了很难吃到，运输成本也高。所以大部分都被加工成经济实惠的果干或者果汁。
　　西梅通便的天然成分
　　西梅通便的原因其实是成分里的山梨醇。这是一种不太容易吸收的糖醇。未被吸收部分在结肠内用于高渗吸水，类似于乳果糖这些渗透性泻药发挥通便作用。
　　研究证明，天然西梅含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，这两种组合可有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。
　　同时可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，加速胃的排空并减少肠的蠕动时间，放松舒缓肠胃，并对肠内菌群产生调节作用，且帮助软化肠道内的排泄物。这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
　　西梅还能降压、安眠、消除疲劳
　　此外，常吃西梅还可以帮助人们补充充足的维他命C，让人的脸色看起来更加红润健康。1颗西梅相当于1个苹果1个菠萝1个香蕉1个橘子。
　　梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳，可以有效的预防贫血。
　　梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出。
　　常吃西梅还可以补铁
　　很多人患有缺铁性贫血的疾病，尤其是孕妇、哺乳期女性和婴幼儿，我们建议这类人群平常可以吃一些西梅。西梅的铁质较高，位列十大榜内。
　　铁质可令人的面色红润、充满光泽，而且增加体力。令你看来更精神奕奕。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。
　　老年人吃西梅可以强身健体，有些人上了年纪，身体就变得特别的虚弱，常吃西梅可以帮助老年人补充维生素和微量元素。老年人可以将西梅制作成沙拉和配料等，加工成其他的食品食用，也能增加美味，达到西梅的食用功效。
　　不宜食用的人群
　　但是因为西梅过甜，有些糖尿病的患者不建议食用，急性和慢性肠胃炎的患者也不要食用。