白瘦幼真的那么重要吗？节食减肥真的有用吗？

　　有很多的女孩，明明不胖，身材匀称、身体健康，这个时候的她真的很美，但是她却不自信，认为自己很胖，163CM的身高，体重105斤，每天都喊着自己很胖，嚷嚷着要减肥。
　　她找了一大堆的减肥方式，节食、运动、计算热量、吃代餐产品很多的方式她都尝试过。结果，她瘦了，但是她的身体却开始发出了警告，首先是消化系统，它们开始隐隐作痛，其次是月经，开始慢慢不规律，且持续时间长，量少。
　　我相信有很多女孩子因为现在白瘦幼的粗暴审美，寻找很多减肥的方法，是自己达到白瘦幼的标准。
　　很多人减肥首先选择的就是节食减肥，殊不知节食给身体带来的危害有多大。
　　你们有没有发现，自己身边节食减肥的人，总是以失败告终。这是因为节食减肥会反弹，也就是复胖。
　　为什么节食减肥会复胖呢？
　　我们想到节食减肥就会想到挨饿这两个字，是的节食减肥就是挨饿，每天伴着饥饿入睡，每天摄入的能量不够，身体就会消耗我们储存的能量来维持运转，所以节食减肥能够很快的瘦下来。
　　但是身体的饥饿感会疯狂地攻击我们，让我们在吃与不吃之间来回跳转，能够受得了这种折磨的人才能瘦下来。
　　当然你挺过这一点还远远不够，节食减肥是需要长期坚持的，一旦放弃，你就有可能回到当初的体重，甚至还会更胖。
　　所以节食减肥，很难有成功的。
　　节食减肥的危害有哪些？
　　节食减肥并不健康，对我们身体的危害也很大，主要的危害有：
　　1、营养不足、影响正常代谢，很多集美选择节食减肥，都是单一的吃水果、蔬菜，或者不吃早餐、晚餐。这样我们每天摄入身体的营养物质是不够的。
　　人体需要足够营养来维持正常的代谢，这其中就包括脂肪代谢。
　　2、热量不足，身体开始保护机制，长期的热量不足，身体就会开启它的保护机制，减少身体热量的消耗，这意味着，你每天消耗的热量减少，即使你通过节食减少热量，也没多大作用。
　　3、容易暴饮暴食，节食减肥后，如果一旦抵挡不住美食的诱惑，恢复正常饮食，你胃部的饥饿素就会让你大口吃肉，没有节制的摄入食物。
　　说了这么多的节食减肥，到底什么才是节食减肥？三餐食物单一，只有水果或者蔬菜；不吃主食、肉类、油脂、不在意营养均衡；三餐只吃一餐或者两餐；身体每天摄入的热量低于1200大卡。
　　如果你符合以上状态，就属于节食减肥了。
　　桃子在这里提醒大家，想要减肥，需要运动控制饮食，这里的控制饮食不等于节食，控制减肥指的是：每日三餐按时吃，营养要均衡，每餐可吃七分饱，也就是到了可吃可不吃的状态，其实就可以选择不吃了。
　　为了健康而减肥，不要为了审美去减肥，你要相信，自信的自己无论怎样都是美的。