梅雨季节
　　雨水偏多
　　环境湿度大
　　容易出现肌肉酸痛、口干口苦、疲乏气短、不思饮食的表现，
　　这些都是体内湿气在作怪！
　　湿气会起到什么影响呢？
　　中医认为，湿气具有重、浊、粘、滞的特点，意思是湿气在体内会导致人体有沉重感、表现为浊，就是大便粘、嘴巴粘、身上爱出油，一系列不清爽的表现；粘、滞就是容易阻碍人体气血运行，有沉重感、气短等表现。因此，去除湿气，能够很好的展现一个精神饱满、气血旺盛的状态，告别粘腻感！
　　那么怎么去湿气呢？
　　1。少吃水果、肥肉、海鲜
　　这些食物多性寒，脾胃性寒的话那么消化能力就差，该代谢的产物就不容易代谢。
　　为了更好的去除湿气，这一类食物都需要注意要少吃。
　　2。适当多吃辛辣的食物
　　中医认为辛味的食物具有发散的特点，像葱、姜、蒜、青红椒，
　　适当吃一些辛辣味道的食物有利于驱散湿气，当然，不能过量，一旦过量，就容易上火，
　　反而适得其反。
　　3。雨季增加一些活动量
　　适当运动、让全身气血能够有效的活跃起来，
　　对于去除湿气也有一定帮助。
　　4。本草中药来帮忙
　　阿亮推荐一味中药：白豆蔻
　　白豆蔻味辛、性温，具有良好的行气、化湿、温中、止呕的作用，
　　而且白豆蔻味道清香，同时也能提神醒脑。
　　一次3g的白豆蔻，泡水煮水都可以，味道清香，行气祛湿。
　　不过白豆蔻性温，每天喝的话就容易上火，因此一周喝23次就可以啦

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