肺是进行气体交换的场所，跟中央空调一个原理，只是不能经常清洗或者更换滤网，不好好养肺就会出现：咳嗽、气喘、水肿、气色不好、小便不利等情况的出现，这时候就有人问了，不是说秋天更适合养肺吗？什么时间段更适合养肺呢？只要你想养什么时候都不算晚！
　　一天之中有两个养肺的黄金时间，最好不要错过：上午七点到九点是人体肺脏功能较强的时候，这个时间可以适当进行有氧运动，比如慢跑、太极、广场舞等等；中午的十一点到下午一点是一天中最干燥的时候，可以进食一些白萝卜、百合、人参、梨等，可以滋阴养肺。养肺赶早不赶晚，做好这四个多一点，医药费都省了！
　　1、多喝一点热水
　　俗话说得好水是生命之源，早晨起床喝杯温水可以帮助排出体内的垃圾，运动完之后更要及时补充水分，人一天至少要喝八杯水，将热水倒到杯子里，用鼻子呼吸排出的水蒸气还能帮助润肺。
　　2、多咳嗽一点
　　没事的时候对开窗通风，能够呼吸新鲜空气，这样对肺有好处；除此之外，肺里有痰、呼吸不畅、气喘不匀可以主动咳嗽，帮助清除呼吸道及肺部的污染物，减少对肺部的损害。
　　3、多笑一点
　　养肺的方法多种多样只有笑口常开是最便宜且实用的方法，还不花钱，中医讲常笑宣肺不是没有道理的；现代医学研究也证明，笑，尤其是大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，顺便清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在笑的时候，可以使更多的氧气进入身体，让身体的各个细胞都能获得充足的氧气，所以没事多笑笑。
　　4、多吃一些润肺的食物
　　石榴：有生津、止渴的作用。如果有津液不足、口干舌燥的情况，可以把石榴捣成汁，能清热解毒、润肺止咳，友情提示一下，石榴不能跟西红柿、土豆、西瓜一起吃，这是大忌。
　　南瓜：最常见的做法应该就是蒸着吃跟熬粥了吧，特别是清蒸的对肺有好处，南瓜中含有一种胡萝卜素，经常吃对心肺眼睛都有好处，除此之外肺气不足脾胃虚弱也可以吃。
　　以上就是今天分享的主要内容，养肺要趁早，更要从生活中的小事做起，才能养成好的生活习惯，如果有什么问题欢迎在评论区进行留言，希望以上内容能对你有所帮助。

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