跌打损伤常常出现在我们的生活中，在运动的时候可能会出现，在平日走路的时候也会出现，具体可表现为扭伤、崴脚、摔跤等等。
　　当出现跌打损伤的时候，受损的局部可能会出现肿痛、淤血的情况，而很多人的第一反应都是热敷。
　　热敷，在这里说一次跌打损伤发生后热敷这种方式是错的。
　　首先，你能热敷的状态只能是慢性损伤，如由于日积月累导致的慢性损伤、拉伤而骨折、肌腱受损这些问题是不能单单通过热敷解决的。
　　其次，我们所说的跌打损伤，属于急性损伤，即发生在一瞬间，局部受到冲撞或挫伤等，导致局部毛细血管破裂，产生肿胀、疼痛问题。
　　针对急性损伤，我们不应该使用热敷，而是应该尽快冰敷，同时避免搓揉以免毛细血管破裂更为严重。
　　而通过冰敷的方式，能够有效减慢血液流动，使得血管收缩，减轻受伤局部的充血，降低痛觉传导率，从而起到镇痛、止血、消肿的效果。
　　那什么时候可以热敷呢？
　　首先，处理跌打损伤热敷不是错的，但相当讲求时机，主要是以皮下出血停止为分界点（不一定是24小时或48小时），过早热敷，只会加快血液流速，加重内部的肿胀和出血情况。
　　而所谓皮下出血停止，则是指出血受到控制，也未发生炎症，肿痛和疼痛感减轻时，才可以采用热敷的方式来促进血液循环，帮助局部修复。
　　除此之外，还可以用到一些药物来帮助局部缓解，如使用一些有活血化瘀功效的药品，如（科采）复方三七胶囊，采用有活血止血功效的三七，具有化瘀止血、消肿止痛的作用，可用于跌打损伤所致的淤血肿痛问题，减轻患处疼痛感。
　　如何减少发生损伤的可能性
　　生活不可能永远一帆风顺，所以跌打损伤之类的小问题还是会不断存在的。特别是在日常生活和运动中，磕磕碰碰、跌打损伤，肌肉劳损问题都非常容易发生。
　　因此，想要减少和避免跌打损伤的发生，选择适合自己的运动很关键。最好每次都先规划好运动的类型和强度，遵循循序渐进、长期的方针。在运动前充分热身，以保证关节、韧带都得到充分的放松。一旦感觉到身体有疼痛或不适，及时停止运动，防止更严重的情况发生。

摔伤之后，立马采用热敷的方法是错的，跌打损伤应该这样做跌打损伤常常出现在我们的生活中，在运动的时候可能会出现，在平日走路的时候也会出现，具体可表现为扭伤、崴脚、摔跤等等。当出现跌打损伤的时候，受损的局部可能会出现肿痛、淤血的……中医的肾指哪儿？兼谈肾虚周六孩子老师咨询用药事儿，肾结石积水医生给开了强肾片。她高血压多年，西医嘱咐西药降压片与中药强肾片同用。我建议她不要吃强肾片，强肾片是针对生殖系统的肾虚，对泌尿系统的肾用……你所不知道的那些ampampquot主食ampampquot秋天除了枝头沉甸甸的果实，还有藏在泥土里的美食哦！泥土里的美食也就是我们所说的根茎类食物，这一类的食物的特点就是淀粉含量高、膳食纤维丰富。TOP1芋头小巫家有……与癌斗争数十年，他们都有这些共同秘诀，助力延长生存期阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯～虽然患了癌症，但对任何人来说都是不幸的。癌症让患者发现自己距离死亡是如此之近，这种感觉对……洗菜担心洗不净有残留？那这几个洗菜方法你不能错过大家购买蔬菜最担心的就是果蔬农药的残留，洗的时候都是很细心地在洗，生怕残留物没有洗净，危害身体健康。今天来教大家几个能够轻松洗净蔬菜农药残留的方法。即使是超市购买的果蔬，……灵灵腰智能呼啦圈智能呼啦圈真的有用吗想要达到运动的效果不能只是依靠器械或者是设备，更重要的是要动起来，只有真正的动起来了才能够谈论到底有没有效果。并且具体可以达到什么样的效果，不同的人是不一样的，并且运动的效果还……得了帕金森病，我们是动还是不动？对于帕金森有了解的帕友，大家应该都知道帕金森有一个重要的特点就是静止性震颤。平时要么少动，肢体僵硬，步态冻结；要么多动，碎步前冲，身体前倾不受控制。那么得了帕金森病，我们……帕金森病患者在脑起搏器术后，出现肢体无力，该怎么办呢？我今年52岁，已经患有帕金森多年了，在16年的时候做了脑起搏器植入手术，术后一直以来症状都控制的很好，但是就是双腿下肢无力，全身没有力气，尤其是近半年这种情况越来越严重，也多次……IgA肾病专题5个改善方法，让肾脏更健康大家好！我是肾内科的石医生。许多肾病朋友让我专门讲讲IgA肾病。也难怪，在咱们国家的肾病患者中，IgA肾病是最常见的。今天我们就来了解一下这是个啥病、该怎么应对。IgA肾……中秋将至这道硬菜别错过，不用一滴油喷香入味特好吃，全家都喜欢中秋将至，这道硬菜别错过，不用一滴油喷香入味特好吃，全家都喜欢时间过得真快啊！转眼间中秋节将至，近几年在传统的中秋节也有了假期，假期回家团圆陪伴父母就成大家能够实现的梦想……小暑啜瓜瓤刘悦没达到一年中最热的时候，称为小暑。潮湿闷热的天气里，清凉可口的西瓜，是人们防暑降温的好选择，并且在美味的同时，还能起到清热化湿、消暑排毒的作用。瓜，是一个……夏日炎炎，你会吃瓜吗？据全国城市农贸中心的数据显示，西瓜稳居2018年中国年度销量前十水果之首。而联合国粮农组织FAO公布的数据显示，2018年中国西瓜产量79269592吨，进口量23472……