夏季万物生长旺盛，气温高、多雨水，气候湿热交蒸，人体湿热难耐，容易心肝火旺、出现脾气暴躁、心烦、口干、乏力。
　　夏天天气炎热，新陈代谢旺盛，排汗量增大，损失津液水份较多，需要增加饮水量和生津的食物的摄入。
　　夏季养生也是结合了夏季的特点，一为清暑、二为护心、三为养气血。
　　小编今天和大家分享一款夏日元气凉茶。主要食材是：菊花、莲子心、淡竹叶、薄荷、山楂、枸杞、红枣、龙眼。
　　这款元气凉茶酸甜可口、清暑热、清心火、肝火、清凉醒脑、补元气（即：补气血，以抵抗夏季空调病）。
　　食材：菊花6朵、莲子心10粒、淡竹叶20个、薄荷叶15个、山楂干6个、枸杞20粒、红枣3个、龙眼6个
　　【菊花】微寒性，归肺、肝，平肝名目，清热解毒
　　【莲子心】寒性，归心、肾经，清心安神
　　【淡竹叶】寒性，归心、胃、小肠经，清热，除烦止渴，利尿
　　【薄荷】凉性，归肺、肝经，疏散风热，清利头目，疏肝行气
　　【山楂】微温，归脾、胃、肝经，行气降脂
　　【枸杞】平性，归肝，肾经，滋补肝肾，益精明目
　　【红枣】温性，归脾、胃、心经，补中益气，养血安神
　　【龙眼】温性，归心、脾经，补益心脾，养血安神
　　这款茶夏季饮用清心、肝火，开胃降脂，养血安神，非常适合夏季居家煮来喝，放凉以后随时饮用。
　　1、养生壶接500ml左右4档电解水
　　2、将食材全部倒入养生壶，清洗干净
　　3、清洗完后，养生壶接1300ml左右水
　　4、养生壶用煮茶档位煮10分钟左右
　　5、倒出茶水，放到常温即可饮用
　　6、一份食材可以煮35次
　　1、婴幼儿、孕产妇不能饮用，女生经期不能饮用（该茶是凉性）
　　2、喜欢喝甜的可以加蜂蜜或者冰糖
　　3、喜欢喝凉的也可以加冰块
　　4、当天煮茶当天喝，不要隔夜
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