女性有没有进入衰老期，下半身或有表现，看看你占了几个？

　　明明是同年龄，但好像比同龄的女人年长，到底是什么原因，越来越多的中年女性在深刻反省，实际上，对中年女性来说，甚至都不知道自己是否已经进入衰老期，因此我们要了解，什么情况下，我们才算是进入衰老期！
　　女性有没有进入衰老期，下半身或有表现，看看你占了几个？
　　1、腿部肌肉松弛
　　老化会影响脚的肌肉，导致皮肤松弛，原本绷紧有弹性的肌肉会消失，整个腿的状态看起来很松弛。
　　脚的肌肉不断松弛的话，脚的形状会变丑，乍一看会显得很粗，但实际上这是老化现象，如果出现这样的症状的话，女性朋友们要好好做运动，有助于收紧皮肤的状态。
　　2、膝关节疼痛
　　女性进入衰老阶段后，关节退化的比例是男性的10倍以上，但数据显示女性进入30岁后退行性关节炎的症状尤为明显。
　　特别是女性进入更年期后，膝盖疼痛的症状越来越明显，膝关节是人体最重要的骨骼部位，一旦发生病变，就会影响正常的步行和生活，如果你发现你的膝关节越来越痛，这可能不是病，而是衰老引起的信号。
　　3、屁股下垂
　　臀部是任何女性都想做的事情，但是过了30岁，屁股也会出现老化的痕迹，臀部下垂，进入50岁更年期，荷尔蒙紊乱，屁股中的脂肪量减少，屁股开始下垂。
　　细心的朋友可能会注意到臀部的皮肤比其他部位的皮肤白嫩，但是一旦发生老化，老化速度会比其他位置都快。
　　4、咳嗽漏尿
　　有很多女性咳嗽漏尿，这可能是因为身体有病，但也可能是妇科疾病，但是，去医院一看，发现这是正常的生理现象。
　　因为女性在出生后，由于括约肌的松弛和体内雌激素分泌的减少，骨盆底肌松弛，从而导致尿失禁，这是一般情况，但会让很多人感到尴尬，所以需要趁年轻进行适度的运动以收紧盆底肌肉，减少咳嗽和漏尿。
　　5、经血量变少
　　女性进入老化后，下半身会发生很多变化，月经也会出现一定的变化，特别是月经量，如果月经量越来越少，或者月经半年没来，女性就会进入绝经期，衰老的速度就会加快。
　　通常月经会和女性一起度过40年左右，但是很多女性到了45岁后月经量会变少，出现闭经，衰老的速度从而加快。上了年纪的女性，生活中坚持4件事，或能延缓衰老
　　1、保持健康的饮食
　　对于中年女性来说，如果她们想让自己的身体衰老得更慢，就要注意自己的饮食，进入中年以后，女性之所以有这么多大肚子、肥胖超重的案例，是因为生活中饮食不注意，没有坚持运动导致的。
　　因此，体内就会积累大量的脂肪，所以，在饮食的选择上，尽量避免油腻和脂肪多的食物，尽量保持清淡的饮食习惯，以促进身体的新陈代谢，增加身体的消耗，避免过多脂肪的堆积。
　　2、尽可能少吃甜食
　　对于每个中年女性来说，导致身体迅速衰老，看起来比同龄人更老的主要影响因素是氧化和糖化。因此，我们在日常生活中应该尽量少吃甜食，虽然吃甜食会让人很开心，缓解一些内心的压力。
　　但是如果吃太多的甜食，很可能会让身体处于快速氧化的状态，这样也会增加衰老的速度，所以我们在吃甜食的时候一定要理性，否则你身体的衰老速度肯定会超出你的想象。
　　3、积极锻炼
　　对于每一个女性来说，保持良好的体态不仅是通过饮食就够了，运动也是非常关键的环节。然而，中年女性处于雌激素失衡的状态，如果运动量过大，还可能出现骨质增生和钙流失导致的骨损伤。
　　所以在选择运动的时候，一定要选择更健康更柔和的有氧运动，减少对身体和骨骼的伤害，以此来促进身体的新陈代谢，延缓中年女性衰老。
　　4、控制体重
　　每个中年女性都应该尽可能地控制自己的体重，避免超出正常体重的过度体重控制，这是缓解衰老的重要途径之一。