右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你
　　如今已经进入秋天，天气已经越来越凉了，在天凉之后，人们的食欲也开始增长，经过夏天的酷暑，不少人食欲不振，脾胃功能下降，那么，进入秋天，就能够好好吃饭了。由于秋天的湿气较大，因此，在饮食上要选择有助于养脾胃的温性食物，那么，秋天吃这素四宝不仅能改善脾胃，同时预防脾胃湿气过重。
　　秋天的素四宝包括以下4种，主要是以淀粉类为主，块茎、根茎、鳞茎等，因为这四类食物是应季的，同时还有助于祛湿，健脾。
　　1、山药
　　山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
　　2、莲藕
　　莲藕是秋天盛产的食物，也是很多人都喜欢吃的东西，在我国古代，李时珍的《本草纲目》中记载，莲藕为灵根，那么，加上莲藕无毒、性寒，被认为是祛瘀生津的好物，而到了秋天，莲藕更是家常必备菜之一。
　　藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕能消除疲劳，安慰精神。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。
　　3、百合
　　百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。
　　它除了含有以上的物质之外，还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等物质，对人体起到补益的作用，非常适合这个秋季食用
　　4、红薯
　　红薯是不少人喜欢吃的粗粮之一，在秋天红薯在市场上非常的常见，并且属于秋天的当季食品，而黄心的红薯要比红心的红薯胡萝卜素的含量更高一些，对我们的视力有保护作用。因此，秋天吃红薯对身体也是有益处的。
　　白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比红黄心高出45，口感更甘甜；紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，使人长寿少疾，还能补中、暖胃、安五脏等，所以很是适合秋季补虚。

男性肾亏食补怎么补？4种肉类效果好专家指出，在当下社会，男人肾亏疾病愈加高发，而且疾病患者的年龄也越来越小龄化，对于这一现象专家分析不外乎是外界生活环境和自身的工作压力造成的，这两样因素不是人为可以改变的，所以……长寿的男人一般都有的特点随着人们生活水平的不断提高，我们的生活需求也发生了转变，在解决了基本的温饱问题后，人们开始注重自己的健康，那在日常中我们怎样做才能让自己长寿呢？除了我们在网上经常看到的一些方法……存的茶不香了？又舍不得扔！教你还原茶香最近，有茶友在喝茶时遇到这样的问题。放置了一段时间的茶叶，再次取出来冲泡，发现不管是干茶还是茶汤的香气，闻起来都不似之前那般浓郁醉人！想要继续喝，又觉得没有味道，扔了也怪……你胖是因为早餐不及格！健康早餐怎么吃？早餐吃不对，减肥相当累。很多减肥的朋友，早餐暴露出来的问题很大，要么直接不吃，要么搭配混乱。请大家一定要重视早餐，吃对早餐，减肥成功一半。早餐原则及搭配早餐第一重要……海慈医疗药学党支部推出系列便民服务把中医药送进学校乡村社区提起药剂科、临床药学科，许多人的刻板印象就是发药的。其实，药剂科、临床药学科的作用远不止于此。青岛市海慈医疗集团的药学党支部围绕合理用药、方便就医取药等推出了一系列便民服务举措……老丈人送年货来，我做了1凉2素3荤6道菜，老丈人喝的不想下桌小年过了，大年也就不远了，现在家家都忙着大扫除、打年货、备年节，我家当然也不例外，这两天跟老婆收拾家里累的腰酸背疼，本想趁年假好好休息下，没想到收拾卫生也是大工程，而且年货好多……趁下雨天干点家务朋友们早上好！昨天下了一天的雨，不能外出在家干点活儿吧。把一个很飘亮的塑料小柜子腾空了，扔掉。洗了几件衣服。蒸菜包子，我做的包子很奇特，两片白菜打成泥加……秋天吃这素四宝健脾养胃右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你如今已经进入秋天，天气已经越来越凉了，在天凉之后，人们的食欲也开始增长，经过夏天的酷暑，不少人食欲不振，脾胃功能下降……上海秋老虎热得可怕，中医5点法审视你的脾胃南方湿热，第一次在上海度过夏天的小同事天天跟我讲要中暑了！处暑之后出伏，世间最惨莫过于倒在中秋节前夕，明明天气预报写着36度，实际体感41有余罢！既然全球变暖已成定局，不……成年人的生存法则遇事算个命吧家里如果有人运气不好，就找先生来念个经，可以帮助渡过难关。上个月，我去了趟丽水景宁，感受了一把畲乡人古朴、淳厚、热情、好客的民风，更感受到了当地人那种热情生活的烟火气。……帕金森病手术的时机为什么需要适当提前？虽说目前没有根治帕金森病的方法，但是，可以通过采取药物治疗、外科脑起搏器手术及其他辅助康复相结合的综合治疗方法，可以大大减缓帕金森病症状，让帕金森患者能够独立生活，且保持较好的……10分钟发好面，80岁奶奶教我土方法，别只加酵母和糖，实用面食是咱们平常生活中常吃的主食，无论是饼子，馒头又或者是包子等，这些日常生活中最常见的面食都是需要经过发酵的。而发酵却是一个比较长的过程，如果温度比较高还好，很快就能够发酵好，……