南方湿热，第一次在上海度过夏天的小同事天天跟我讲要中暑了！处暑之后出伏，世间最惨莫过于倒在中秋节前夕，明明天气预报写着36度，实际体感41有余罢！
　　既然全球变暖已成定局，不管我们如何解释这些现象，反常的气候已然成为我们不得不面对的现实。
　　年轻人往往到这时候就不淡定了，空调、冰阔落、绿色心情排队往嘴里塞～冰棍一口气能吃4～5根，看着就叫人揪心。
　　也恰恰是这极端气候下，你一味贪凉不把握量和度无意中给脾胃增加了负担，造成伤害。所以，通常在这个时节反而正是大家要娇养脾胃的重要时节。
　　中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。如果脾胃功能正常，全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应，才能保证身体健康；一旦脾胃运转失常，易出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等症状，甚至出现各种免疫性问题。其实这都是脾胃受伤的表现。
　　大家都知道中医学一个很重要的概念，叫整体观念。这也是我们与西方医学在观念上一个很大的区别。中医认为人体本身构成一个有机的整体，并与外界环境相统一。
　　古人用四个字总结这种统一的关系：天人相应。天食人以五气，地食人以五味。那么，天地间阴阳五行之气的变动，和人体五脏六腑之气的运动之间，自然也存在着遥相呼应的关系。
　　天气再热，生冷刺激脾胃的食物少食，冰箱存放的食物切勿过久，空调不可对着身体直接吹风，于脾胃虚寒的人来说，尤其要当心雪上加霜。朋友聚餐一时爽，卫生情况要警惕、熟食无忧。
　　这个季节怎么平稳着陆？
　　饮食方面小建议：可多食用山药、胡萝卜、鲫鱼或者猪肚等，另外扁豆、赤小豆与冬瓜也具有祛湿养脾、消暑的功效。
　　再给大家支几招，有以下5类情况的朋友尤其要注意：
　　一、口唇发白、干燥，易起皮或裂口。平时睡觉经常流口水？面色萎黄无华，也多提示脾虚～
　　二、舌胖大有齿痕，舌苔厚腻水滑。
　　三、往往食欲不振，饭后感觉腹胀不适，刚吃完立马要上厕所。说明消化吸收能力并不健康。
　　四、痰多湿气堆积的体质，代谢失常，人们常说的喝凉水都长肉和相反的怎么吃都不胖其实都是一种异常的表现。
　　五、水液运化代谢失常，容易生内湿，而湿困脾、脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。因此，脾虚的人多伴有痰湿，可表现出这些症状：
　　以上症状如过于严重影响生活了，建议还是尽早就医。胃食管反流病中药养生秋天来了饮食健康

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