秋分养生燥邪当令，会伤肺伤肝伤脾，7款美食可滋阴润燥

　　中医认为，自然界存在有六种会伤害人体的邪气，分别是风寒暑湿燥火，而且这六种邪气会分别在不同的季节势力比较旺盛。而对于秋季来说，势力比较旺盛的就是燥邪，所以秋季最重要的就是要防燥邪。干燥的天气，会对人体的五脏六腑都产生伤害，尤其是肺、肝、脾三个脏腑所受的影响最大。
　　秋分之后，燥邪会更加的严重，对于人体的伤害也会越来越严重，所以秋分之后，一定要注意抵御燥邪的伤害！
　　防燥邪伤肺
　　1。鼻干
　　鼻子，是人呼吸的通道，干燥的空气从鼻子中进去，然后就需要鼻腔等气道的水分对空气进行加湿，从而使得鼻腔黏膜首先受到干燥空气的伤害，引发鼻腔干燥。
　　鼻腔干燥之后，最常出现的问题，就是容易鼻出血。因为鼻腔黏膜干燥以后，就会变得脆弱。如果燥邪进一步损伤加重，就会导致鼻子干疼，甚至嗅觉减退。
　　应对策略：
　　A。使用加湿器。在单位、家中使用加湿器，改变生活环境的湿度，从而降低燥邪对鼻腔的伤害。
　　B。食疗
　　可以食用莲藕、荸荠，来养阴润燥，同时还可润燥止血，防止鼻出血。藕对于治疗鼻出血效果比较显著，可以用藕、荸荠打汁后，煮沸、饮用。
　　2。咽干
　　咽干，是秋季天气干燥时另外一个比较常出现的症状，表现为嗓子干痒，总想清嗓子，干咳。不时的要喝水，但是很快又会感觉干痒。
　　这是肺阴亏虚所导致的，不能滋润咽喉所致。一般的饮水，不能解决问题。
　　应对策略：食疗
　　A。青果茶
　　青果，就是新鲜的橄榄果，将橄榄果四五枚，水煎煮20分钟后，代茶饮用。具有清热生津利咽的作用。
　　B。百合鸡蛋汤
　　百合，具有养阴润肺，利咽润喉的作用，鸡蛋也具有滋阴利咽的作用。将百合先煮20分钟，然后打入打散的鸡蛋，再煮5分钟，加入适量蜂蜜后饮用即可。
　　3。皮肤干
　　中医认为，肺主皮毛，秋季燥邪伤肺、皮肤蒸发过多，就会导致皮肤干燥，甚至皮肤干燥脱屑、瘙痒难忍。
　　应对策略：
　　A。应用保湿的护肤品，同时减少洗浴次数，不要使用去油能力很强的碱性洗浴产品，减少皮质损伤。
　　B。食疗：百合银耳莲子羹
　　取百合、银耳、莲子，银耳泡发后去根蒂切碎，与百合、莲子一起放入砂锅中，炖煮约1小时后，加入适量的蜂蜜调味后即可饮用。
　　具有滋阴润肺，防燥护肤的作用。
　　4。便秘
　　很多人不知道，秋冬季节之所以便秘的人增加，其实是由于燥邪伤肺，肺阴不足造成的。因为肺与大肠相表里，肺阴亏虚，就会导致肠道津液不足，从而引发便秘。
　　应对策略：
　　A。多吃蔬菜水果，但不要吃榴莲等热性的水果。
　　B。食疗：桑葚杏仁茶
　　取桑葚、杏仁，开水冲泡10分钟后饮用，具有滋阴润燥，宣肺降气、润肠通便的作用。
　　燥邪伤肝眼睛干涩
　　中医认为，肝开窍于目，秋冬季节天气干燥，再加上熬夜，用眼过度，导致肝阴血亏虚，不能润养眼睛，而表现为眼睛干涩，视疲劳，甚至视力下降。
　　应对策略：
　　A。使用人工泪液滋润眼睛，注意一定要选择不含防腐剂的人工泪液。
　　B。桑叶枸杞茶
　　桑叶、枸杞子，一起泡茶饮用。具有清肝热，养肝阴，养血明目的作用。桑叶和菊花的不同之处，在于桑叶具有润燥养阴的作用，能够滋补肝阴，与枸杞子配合，滋阴养目的作用更好。
　　燥邪伤脾嘴唇干燥
　　中医认为，脾开窍于口，其华在唇。口唇干燥，甚至干裂，是脾胃阴虚所导致的。还会伴随有口渴，胃中灼热等身体不适。
　　应对策略：麦冬石斛茶
　　取麦冬、石斛，一起放入养生壶中，加水熬煮20分钟后，代茶饮用。
　　石斛、麦冬都具有养胃阴的作用，对于胃阴亏虚有较好的调理作用。
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