很多人尤其是女性在补血的时候尤其是在月经期前后，喜欢喝红糖，吃红枣或者阿胶枣来补血等，其实这不是不对的行为，之前早就科普过，想要通过这几种食物补血的话效果是少之又少，且阿胶枣里面糖分占多数，几乎没有阿胶的成分，吃多了只会长胖而已
　　想要补血的话今天给大家推荐5种真的补血的食物
　　第一种：红肉
　　红肉其实就是包括但不局限于猪牛羊肉等在内的红肉，比较常见的就是这四种肉类，为什么说这些肉不补血呢？因为这些肉不仅铁含量丰富，而且吸收率也很高，达到了20，所以想补血可以吃点红肉，怕长胖的人群可以选择健康的烹饪方式，或者选脂肪含量相对较少的牛肉等
　　第二种：蛋黄
　　是的你没看错就是很常见的蛋黄，鸡蛋已获得且易储存，使用起来也很方便，如果是婴儿或者幼儿补铁的话，蛋黄是很好的选择！
　　第三种：乌鸡
　　乌鸡的营养比常见的鸡营养要丰富很多，除此之外，乌鸡还可以达到补中益气做作用，如果有补血需求的人群可以选择炖一只乌鸡，但要注意，盐要少放，且鸡汤本身是没有营养的，鸡汤里面有的只是嘌呤而已，喝多了对身体不好，多吃点肉不好嘛？
　　第四种：动物血制品
　　健康的动物血制品，比如猪血，鸭血等其中的血含量十分丰富，且里面几乎全部都是血红素铁，极易被人体吸收利用，对补血有非常大帮助。但是在选择的时候要选择正规途径且健康的血制品哦！
　　第五种：动物肝脏
　　除了动物血制品，还有动物肝脏也有补血的作用，比如猪肝等，建议和绿色蔬菜搭配哦，不过要注意的是一周吃一次就可以，不要大量摄入！
　　除了以上5种食物，大家还可以选择用桂圆干，覆盆子，百合肉桂等泡水喝，更方便哦！

老中医真正补血的5种食物！不是红枣，不是红糖很多人尤其是女性在补血的时候尤其是在月经期前后，喜欢喝红糖，吃红枣或者阿胶枣来补血等，其实这不是不对的行为，之前早就科普过，想要通过这几种食物补血的话效果是少之又少，且阿胶枣里……羌医打油诗集端午节有感年少佳节倍期待，不惑感概心难宁。不效艾蒲纪旧俗，只祈淡酒话和平。青丝日日添白发，香粽年年入眼明。揽月入怀又何如？千载早忘一虚名。行医有悟……什么是糖尿病？糖尿病是糖吃多了引起的吗？经常听人说：别吃那么多甜食了，小心得糖尿病。很多人都这样认为，其实，糖尿病和吃糖多少并没有关系。那糖尿病到底是怎么引起的呢？患糖尿病的原因……胸痛胸闷？别忽视，这可能是心梗前兆文刘晓红图网络朋友电话说心脏难受，在来医院的路上。落座后一问是持续的、胸部隐隐不适，注意力集中时较重，分散注意力后就忘了。再问原因，近几日，有同事心肌梗死猝死了，还……一顿不吃饿得慌？低血糖人群的福音来了不知道你发现没，身边总会遇到一些不吃早饭就头晕，或者饿了就心慌的人。他们看起来和平常人无异，但很容易出现突发性的头晕、恶心、出冷汗、心跳加速等症状，严重的还会昏迷。……被子沉一些睡得香很多人睡觉时喜欢盖质地轻盈、没什么重量的被子或毯子。然而，瑞典一项研究显示，盖的被子厚重一些，有助于对抗失眠、缓解焦虑，使人睡得更加香甜。被子研究人员的这一发现得到……七见2021年薄荷塘龙珠，森野清凉感，甜润生香近几年大热的易武微小产区中，薄荷塘当属其中最耀眼的一颗明星。薄荷塘古茶园位于原始森林深处，树龄较大、树型较高的古茶树在业内被誉为高杆古树；树龄在百年以上、树高超过2米的古……致敬劳动者上海爱以德高平护理院康复治疗师的一天在以临床为主的医院体系内，康复科并不是重要科室，康复科也不为广大民众所熟悉。然而在各大养老护理机构中，康复则是重要性很高的医疗工作。作为减轻残疾带来的后果，恢复或提升患处功能的……揭秘荔枝病我国曾接近荔枝病真相，打了当下荔枝病伪科普的脸希望以此系列文章结束20年来国内广泛流传的有关荔枝病的伪科普。荔枝病的发现和命名看到有科普大V说，荔枝病最早发现于印度。其实不然。包括印度、孟加拉国，越……东北有名硬菜，东北乱炖，小鸡蘑菇，猪肉酸菜，满满家乡味看到图片，大家肯定就知道咱们今天说的是大东北的特色；俗话说：民以食为天。几乎每个地区都有自己独特的饮食文化；今天小编就分享给大家东北菜系的几种做法；满足游子们在外思……有这6个症状的人是肾虚！养肾就是养命，这个伤肾行为你常做肾，太重要了。从现代医学的角度来说，肾就像一座日夜不停的污水处理厂。不同于污水处理厂的是，它把所有对身体有益的东西留下，把废物过滤排出。从中医的角度来说，肾中精气藏……在外漂泊4个月的生活，今天终于结束了今天从郑州回洛阳了，到家的感觉真好，今天算是结束了我4个月在外漂泊的生涯。今年5月份的时候有种想出去走走看看的想法，然后跟媳妇商量了一下就出去了。第一站去了北京，并……