女性胸部下垂，或与这4个原因有关，3调整锻炼健美身材

　　每个女人都想拥有无限的魅力和充满自信，但有些女人却存在胸部下垂的问题，这大大影响了女人的身材，有些女性也会非常的在意所以胸部的下垂也会导致女性自信心下降，于是很多女人都走上了丰胸的道路。乳房松弛下垂怎么办？
　　有哪些原因会导致乳房出现下垂呢？
　　1、年龄的增长
　　随着年龄的增长，人体的机能和激素水平都在下降，依靠激素水平刺激胸部自然会出现下垂现象。其实，如果你仔细观察女性在人生各个阶段的表现，你就会知道，在青春期，即使不穿内衣，也不会出现下垂；年龄越大，体内荷尔蒙越少，乳房的弹性就会越小，除了年龄的不可抗拒因素外，乳房下垂还有先天遗传因素。
　　2、哺乳引起的乳房脱垂
　　一般来说，宝妈停止哺乳后，由于体内激素水平下降，乳腺腺泡管、腺体和脂肪组织会萎缩，而皮肤和支持组织相应增多，从而引起乳房下垂。同时，多胎妊娠也被认为是导致乳房下垂的主要原因。随着荷尔蒙在怀孕期间的变化，导管每次都会收缩和扩张。结果，乳房组织无法控制地下垂。
　　3、减肥不当
　　有很多女性为了在短时间内减肥而过度节食，导致乳房脂肪减少，蛋白质摄入过少，皮肤松弛、下垂，一般来说，注意补充维生素和营养素，促进乳房发育可以缓解乳房下垂，严重者可考虑手术矫正。
　　4、姿势不当
　　现在很多女性不注意姿势，这也是胸部下垂的原因之一，如腰驼背、躺下、抱臂等，都会对乳房形成潜在的压力，会加重胸部的负担，乳房组织受到过多的压迫，会导致乳房组织过早老化，皮肤松弛，造成下垂现象，所以平时坐着和站着走路时应把头往后直抬，睡觉时应仰卧或侧卧，少俯卧多深呼吸。
　　胸部下垂怎么办？
　　1、足够的休息时间
　　失眠、熬夜等睡眠不足会严重影响人体新陈代谢和血液循环，还会导致激素紊乱，从而影响乳房健康。因此，如果想要一个比较健美的胸部，首先要调整你的生活作息。
　　2、胸部按摩
　　乳房松弛下垂怎么办？先用右手手掌放在左乳上部，即乳房根部，均匀轻轻地将乳房向上推，然后沿乳房形状向后推至乳房一侧，2050次后再用左手按摩右乳2050次。按摩时，用面霜效果会更好。
　　3、调节饮食
　　调整日常饮食也是必要的，可以多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼和猪脚。它们里面也有一些脂肪。就比如还要如葛根和豆类，与女性体内的物质相似，适当补充可以补充雌激素，促进平衡也有帮助。
　　最后还有一点要提醒大家，内衣还要的选择应该适合自己的。建议买的时候试穿一下，可以在运动时穿上运动服，每天睡觉时脱下。女性的坐姿和站姿也要调整。不要经常弯腰，以免在这里受压迫。