吃大蒜可以降血脂吗？
　　大家对于大蒜都不陌生，这是一种常用的到的调味食物，大蒜中含有一种大蒜素能够稀释我们的血液，对于降血脂有一定的作用，然而如果本身就是比较严重的高血脂，单纯的通过吃蒜肯定是不合理的，毕竟吃蒜只是辅助治疗，并且也仅仅是食疗，必须在遵循医嘱的情况下进行。
　　真正的降血脂的是这3件事
　　1、补充营养
　　我们平常要多喝水，还能够稀释血液浓度，同时促进我们的血液循环，喝水的时候加一些亚海酸油营养素，能够降低血管内的低密度脂蛋白含量，同时抑制坏脂蛋白的形成，并且将血管内壁上留存的脂肪垃圾通过我们的新陈代谢排出体外，进而清除了血栓，降低了血脂，远离了各种心脑血管疾病。
　　2、经常运动
　　适当的运动不仅能够加速体内的脂肪和糖分的代谢，还能将血管内的脂质排出体外。并且对于预防高血压，高血脂等心脑血管疾病有很好的帮助。在空闲的时候，我们可以多慢跑、打乒乓球或者骑单车。当然运动要合理，运动不要过于激烈。
　　3、多吃蔬菜
　　很多人日常就习惯于吃大鱼大肉，当然会对血管造成伤害。所以日常要多吃一些新鲜的蔬菜，能够增加微量元素和维生素的补充，同时能够抑制人体对脂肪的吸收。所以对于血管恢复弹性和清除血栓起到了一定的作用，也能让我们塑形减脂，减少体内的脂质总量。

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