脱发多汗腰膝酸软健忘的中医调理

　　肾藏精，主骨、生髓，脑为髓海，发为血之余。所以补肾精生髓养血，基本就是这个原则。这个要综合调理，生活，起居，精神，食疗，药物和运动，缺一不可。否则，单纯药物，其他地方不停消耗肾精，是不起作用的。
　　发是靠血养的，脑则是靠精养的，这两者都是要靠心肾相交来产生，但又如何相交呢？一天中，有十二时辰，而子午卯酉最为重要，子午卯酉中，子午又最为重要，子为晚上十一点到一点，午为中午十一点到一点。这两个时辰，把觉睡好，是生血生精的重要法门。
　　大家一定要知道，养生治病，吃药是最下下策，先调心，再起居，在运动，再食疗，再中药，再西药，不行手术。这个顺序不能乱，中医养生的精髓就在这里。这个顺序颠倒了，就得病，遵循了，就健康。所谓圣者行之，愚者背之。
　　晚上十一点，如果能按时入睡的话，对健康大有好处，人出生，秉承的是父母结合的元气。这元气，是供你一生受用的，什么时候用完了，就死了。而且这个不能补充。但这个元气的变化有个过程，一生下来很小，在到青春期以前，是不断增加的，不是说量增加，而是说，本来就这么多，之前是浓缩本，就像木耳没有泡发，但是东西一样多少的。一生下来嫩，慢慢发育熟了。然后，到青春期后逐步消耗，啥时候消耗完了，也就到了离世的时候了。
　　但话说回来，我们每天看，听，触，想，嗅，尝这些，都是耗元气的。为什么元气这么经耗呢？原来，我们耗的不是纯元气，是调和气。每天吃的东西，吸进去的空气，经过肺，脾，运行，输送到肾，然后按一定比例混合，形成调和气，供我们日常用，氧气加营养物质，就是能生成能量，但里面必须混合元气。
　　所以，我们把元气叫先天气，食物和呼吸来的气，叫后天气，合起来叫脏腑气，也就是调和气，调和气的概念是便于理解，中医里没有。元气看不见，摸不到，存在肾脏里和命门里，就是两个肾脏之间的一点。练气功好的可以看见，叫肾间动气。元气浓缩成丹后，一旦泄露，元气立马大伤。
　　这意味着想长寿就得保住元气。虽然这样想，但是元气还是不断消耗的，所以，按真正速度，也是不够一生使用的，另外还有一种方法，就是刚才说的子午，人每天睡觉时，子时，是阴气消而阳气长的转换时刻，叫子时夜半一阳生。这个时候睡觉，心是主火的，肾是主水的。闭上眼睛，回光返照。心火就会慢慢的降入肾水中。水火相交，就会生成气。中午也一样。人体有这样一种补充元气的机制，所以，有条件的，最好能晚上早睡，中午午睡半小时到一小时。实在不行，晚上更重要。如果破除了子时的元气补充机制，那么元气很快就会出现危机，就像车没油了必然抛锚一样。
　　第二点，心态。所谓行不遂，意淫于外。这是古人认为，最伤元气的现象，什么意思呢，就是你想，还实现不了，实现不了，还老想。这样就意淫于外，淫，是过度的意思。意淫于外，水火就不交，不交，就会伤元气。而真正的养生，是精神内守的。意淫于外了，那么最多出现的，就是心慌，恐惧，自汗，遗精，脱发等。实际就是营气伤了，营气，就是血液里的营养之气。对不现实的欲望，要疏导，通过分析，梳理，化解掉，合理的，建设性的欲望，高尚的欲望，我们得有这个是让我们健康，快乐，充实的不会伤害健康。所以我们说，情绪不能压抑。要疏导，光压抑不宣泄，那是会病的。
　　有人学了佛法，知道生气不对，但思想境界有不到，每天强压着，很伤身体。我们不主张强压情绪。当然也不能助长，而是要疏导。比如交流，沟通，转移，适度的想宣泄，等。此外，学习一些佛法，心理放的知识，也有好处。特别是哲学，会让人很冷静的理智分析问题，这些都是很重要的。说到这个强压情绪会得病，我举个例子：说当年有一个著名的老和尚，叫虚云，活了120岁，他当年没出家前娶了两个媳妇，一个姓田，一个姓谭。当时都是当地的美女，他爸爸是大官嘛，给儿子娶两个美女也不过分，没想到嫁过去了，结果虚云志在出家，入了洞房，就知道念经，连续几天只念经不洞房，后来，留书一封，出家了。老和尚是出家了，这两小媳妇怎么办呢，只好也出家，和虚云的妈妈，三寡妇一起出家了。可这三寡妇，就没有虚云厉害，出家毕竟是时事所逼，功夫肯定不够，这里就有一个强压欲望的问题，那么出现什么呢？就是血劳，吐血，慢慢吐血而亡。虚云的一个妻子，就是这样死的。死后，留下一封让人伤心泪下的诗，走了，始终没有再见过虚云一面。这就是境界的差别，虚云看破红尘，所以没有欲望活了120岁，他的妻子，强压欲望，吐血而亡。中医里，有专门这样一类病，就是给贞洁寡妇，尼姑，少女治疗所欲不遂导致的病症的，这也是一类重要的原因。
　　虚云母亲临终所作：
　　人生养子有何益。翼硬展翅便冲飞。
　　怀胎命若悬丝险。既生得安谢神祇。
　　乳哺不倦尿屎苦。如狮捧球不暂离。
　　待得稚雏成鹏去。慈亲衰老犹靠谁。
　　兄薄弟寒父亡故。弃我婆媳竟何依。
　　痴情难解鞠育念。益想益悲令人啼。
　　虚云妻子所作：
　　君亦鸿雁别故乡，冲霄独自向南翔。
　　可怜同巢哀哀侣，万里秋风续恨长。
　　望断天边月，泪泉泻满睛。
　　我栖湘江上，竹痕已成斑。
　　君必成大道，慧业日当新。
　　昔时火宅侣，原是法城亲。
　　看到这些，真是让人唏嘘啊，普度众生，却让至亲承担如此苦痛。所以当不了圣人，当个七情六欲的凡人，又有何不好呢？最怕的是，上不上，下不下，二吊子，每天被仁义道德折磨。若能从心底做到恬淡虚无，当然是最好，做不到，就做个快乐的凡人。不能装。
　　心态说完了，现在说说食：首先先讲明白一个问题，就是中医的以形补形的问题，吃啥补啥在中医里确实存在，比如，五脏不好吃五脏，吃猪蹄下奶必须是前猪蹄，眼不好吃肝。肺不好吃羊肺，胃寒吃狼胃或狗胃等等，也不能说没有一定的道理。但效果有限，首先，因为古人用，往往是配合在药里用，把这个内脏作为引子。也就是作为引路药用的，把药力引到相应的脏腑。你单纯吃，就不行。好比水肿，肾的毛病，就用猪腰子，切开里面放中药甘遂，是利尿的，就能治疗。现在用内脏做菜，则很难有这样的作用。其次，古人营养条件差，所以用内脏有效，因为病都是虚的病，现在条件好了，病都是营养过剩。你看看有些人脱发，脱一圈，油光发亮，那里是营养不够？你再去补，肯定不行。内脏的胆固醇含量都高，那是都是血脂太多，或者油脂分泌太多，叫脂溢性脱发。
　　言归正传，继续讲咱的食补之法。咱的重点就是养血，养精，补肾。我的观点，不要用那么多的动物来源的食物，才是真补，那些东西，胆固醇高，越吃血管越细，你会感觉血液越供不上，就越虚，可以用这些：百合、枸杞、燕麦、粗面。
　　百合，补肺养心，清虚热。但要注意用之前要泡几个小时。枸杞，肝肾阴亏，益精明目。燕麦，这个里维生素含量丰富。小麦的治疗作用，主要在皮上，调节神经，养心，脾，肝，所以要吃粗一点的。
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　　另外要注意些黑色的东西，黑色的都是入肾的。木耳、黑豆、料豆皮、黑芝麻、桑葚子、桂圆、大枣虽然不是黑的，但是是养血的。这些东西都是药食补通用的，可以调剂起来用。可以熬粥，也可以泡水。还有一个药叫桑叶，可以黑头发，治疗脱头发，明目，补肾，还可以治疗出汗。这个东西，蒸米饭可以洗干净放点进去，或者泡茶。
　　说到肾中元气，必须说一个房事问题，首先，要适度，尽量讲求质量而不是数量，但我在任何情况下，都没有要求强抑制的意思。因为这个问题，就像前面的必须，你干别的事情用的是混合气，而房事，则用的是肾精。但一定要记住，从前向后的次序：首先是心，其次是食，最后才是药。
　　百合，补肺养心，清虚热。（百合用之前要泡几个小时再用）枸杞，泡水
　　至于具体用药，以后有机会再讲。现在可以简单提一下，这个病属于中医的虚劳，用桂枝加龙骨牡蛎汤、天雄散等合起来加减效果比较好，具体包括桂枝、白芍、生姜、炙甘草、大枣、白薇、制附子、炒白术。但这必须由专业的医生来诊治，不能自己盲目的吃。