血压升高要及时控制，因为保持健康的人各项指标稳定，不会明显波动，无论是血压过高还是过低都有一定健康隐患，因此，在预防疾病，远离高血压的过程中要先掌握常识，知道哪些危险因素会让血压波动，通过保持良好的习惯调节身体，才能在指标恢复正常后生活质量也提高，保持健康状态。下面这些不良习惯，或会导致健康与你渐行渐远。
　　1、错误饮食
　　血压升高和饮食不恰当有关，选择适合的食物来获取营养，是保护消化系统，远离慢性疾病的关键。很多人高热量饮食，糖分、脂肪、胆固醇获取过多，除了让身体发胖之外慢性疾病更容易出现。
　　如果可以纠正错误的饮食习惯，在吃饭过程中细嚼慢咽，控制好食物获取量，那些热量高的食物少吃，按照自身需求获取足够的营养即可，通过这些方式可以达到控制血压的目的，还能让肥胖、血糖高、血液粘稠等情况远离。
　　2、大量吸烟喝酒
　　血压升高很可能是大量吸烟喝酒等行为引起，要保养好身体，减少有害物质获取很重要。很多人却烟酒无度，在长时间吸烟喝酒时获取了里面的有害物质，除了激身体还会影响器官功能，很多人的肝脏，肺部发生器质性病变，是烟酒不离身带来的影响。如果可以管住嘴，避开不良行为，没有酒精刺激，不获取焦油，尼古丁，除了保护血管还对血压控制有帮助。
　　3、经常情绪波动
　　经常情绪波动大，各种消极负面的情绪产生，往往会让血压跟着波动。要保养身体的人需要稳定控制好情绪，通过乐观，修身养性减少身体受到的刺激。很多人各种负面情绪产生，经常焦虑，紧张，甚至是生气，在情绪波动过程中内分泌出现改变，肾上腺素分泌量多，受到这种激素的影响血压会跟着变化，需要通过保持良好的心态避免高血压出现。

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