剖腹产可不是睡一觉挨一刀就完事的，产后恢复很重要

　　坐月子，是很重要的产后恢复过程。3042天不等的月子期，既能帮助产妇调养身体，也可以让她们逐渐适应带娃的过程。今天我们就来讲讲关于剖腹产后如何尽快恢复。
　　近日，朱丹在生完二胎后，在某社交媒体上分享了一段待产包的视频。视频中，朱丹的状态很好，她透露二胎选择了剖腹产，但是相较一胎的顺产，非常疼痛，不仅留下了疤痕，而且身体状态也差了很多。
　　而41岁的体操皇后刘璇，在经历了剖腹产二胎后首次出席活动，收腰设计的衣服也让她看起来略显臃肿，发福明显。
　　之后在一档综艺节目中，刘璇也表示看到当时网友评价自己的身材问题也会很难过，觉得对产后妈妈们的审美是不正确的。
　　相较于顺产，剖腹产的恢复也更为复杂，剖腹产属于大型手术，与阴道分娩相比，术后恢复时间更长，且恢复方法也有所不同。在接受了剖腹产手术，并且没有任何并发症的情况下，你一般需要住院三天，并在四到六周内经历出血、出院，完成大部分的伤口护理。
　　住院疗养
　　1。散步
　　你可能在医院要住两到三天。在刚开始的24小时内，医生会鼓励你站立和行走。走动有助于防止便秘和腹部胀气等典型的剖腹产副作用，以及血栓等危险的并发症。走动时应有家人陪伴。刚开始走路通常会很难受，但疼痛会逐渐减轻。
　　2。学习如何哺乳
　　感觉好一些后，你可以开始用母乳或奶瓶喂养自己的宝宝。请护士或月嫂帮你和宝宝找到适合的喂养姿势，避免对愈合中的腹部造成压力。
　　3。保持清洁
　　住院期间保持双手清洁，如果医生和护士要触碰你或宝宝，可以请他们先洗手。只要勤洗手就能预防耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）等医院感染。
　　4。安排好复诊预约
　　出院后，你需要在四到六周或更短时间内回医院复诊，具体时间以医嘱为准。有些产妇会在出院几天后回医院拆线或检查伤口。
　　在家疗养
　　1。休息好
　　如果可以，每天晚上要睡足七到八小时。睡眠可促进身体组织生长，有助于伤口愈合。睡眠还可以减压，进而缓解炎症，有益健康。
　　想在新生儿旁边睡个安稳觉可能会很困难！请父母或家中的其他成年人起夜帮忙照顾宝宝。如果你是母乳喂养，可以让他们把孩子抱给你。
　　抓住所有能够补觉的机会
　　宝宝睡着时，你也可以趁机小睡一会儿。有探视者来看宝宝时，请他们帮你照看一下宝宝，你也可以趁此机会补充睡眠。
　　2。补充足够水分
　　多喝水，以补充分娩时流失的水分，预防便秘。住院时，医护人员会监控你的液体摄入情况，但回家后，你应该自觉饮用足量的液体。哺乳时，放一杯水在你旁边。
　　对于一个人每天应该喝多少水，并没有统一的标准。你应该喝足量的水，使自己不会经常感到口渴。如果尿液呈暗黄色，就说明你身体缺水，需要多喝水。
　　3。摄入充足的营养
　　术后恢复期间，你应该多吃有营养的食物和零食。你的消化系统会从手术中恢复，所以你可能需要对自己的日常饮食做一些调整。如果胃不舒服，可以吃一些清淡的低脂食物，如米饭、蒸鸡肉、酸奶和面包。
　　如果出现便秘，那就得增加自己的纤维摄入量。突然增加纤维摄入量或服用纤维补充剂前，请先咨询医生。
　　继续服用产前补充的维生素，有助于恢复。
　　4。每天逐渐增加步行的距离
　　试着每天增加几分钟的散步时间，这并不是让你去锻炼身体。剖腹产后至少六周内不要骑自行车、慢跑或做任何剧烈运动，至少在没有咨询医生的情况下不要这样做。
　　尽量避免爬楼梯。
　　不要拿任何比宝宝更重的物品，也不要做蹲举动作。
　　不要做仰卧起坐或任何会对受伤的腹部施加压力的动作。
　　5。穿宽松的衣服
　　6。禁止性行为
　　剖腹产或阴道分娩后，身体可能需要四到六周的恢复时间，然后你才能进行性行为。为了让切口彻底愈合，剖腹产后需要等待的时间甚至会更久。在医生确认安全后再进行性行为。
　　7。垫上护垫
　　即使没有阴道分娩，在分娩后的第一个月阴道也会流出被称为恶露的鲜红色血液。在医生确认安全之前，不要灌洗阴道或使用卫生棉条，否则可能导致感染。
　　如果阴道出血严重或有异味，又或者发烧至38摄氏度以上，请就医治疗。
　　参考文献
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