学习压力大，自控力反而差！神经递质分泌会影响神经网络信息传递

　　一位妈妈和我们沟通时这样说：孩子的自控力很差，如果我们不紧紧盯着他管着他，他吃零食就没节制，一看电视就停不下来。
　　从以前追着儿子喂饭，到进小学后催着、盯着他写作业3年，感觉自己越来越累、越来越容易发火，孩子不开心，大人吃力不讨好。
　　孩子的自控力薄弱，是家长非常困扰的问题之一，对此很多爸妈的解决方法，是加大力度监督孩子，为孩子安排学习和生活。
　　但时间一长，家长难免着急上火，可能会对孩子疾言厉色，给他们更大的压力，希望可以鞭策孩子前行。但是有些爸妈发现，越是这样做，孩子越不知道自己该干什么。
　　那么如何才能从根本上提升孩子的自控力？有哪些不恰当的方式，是我们应该要避免的呢？
　　最近的研究表明，过度的压力会引发一系列神经化学反应，不仅会减弱前额叶皮层的控制力，损伤大脑中高级执行区域的功能，还会加强那些在进化上比较古老的大脑区域的影响力。
　　也就是说，大脑将思维和情感的控制权从前额叶皮层转移到了比较原始的区域，一旦这些比较古老的区域接管了控制权，孩子就更无法抑制和约束的冲动。
　　压力削弱了自控能力
　　在复杂的大脑结构中，前额叶皮层所处的特殊位置决定了它对压力具有很强的敏感性。
　　这个区域包含许多负责抽象思维的神经回路，能使我们集中注意力，抑制不适宜的想法和行动，坚持完成工作任务，同时将信息储存在我们的工作记忆里。
　　前额叶皮层的功能是通过一种锥体细胞（pyramidalcell，一种锥形神经元）组成的庞大内部网络来实现的。这种神经元还会与控制情绪、欲望和日常习惯的大脑区域相连。
　　当孩子处于放松的、正常的状态时，上面所说的大脑神经回路能够正常运行：
　　工作记忆会提醒孩子，要及时完成当天的作业任务；
　　前额叶皮层的神经回路向大脑低级部位发出信号，抑制原始的冲动和欲望，提醒孩子在完成任务前，控制自己不要去玩玩具、看电视；
　　还有的神经回路会发出信息传递到位于大脑深处的杏仁核，让孩子保持冷静、不要紧张焦虑。
　　要使这样的神经网络一直正常运行是很困难的，每当压力增大时，即便神经化学环境发生了一点细微变化，都会阻碍网络的信号传输。
　　一旦面对压力，大脑中就会充满让人兴奋的神经递质，比如去甲肾上腺素和多巴胺，它们是由脑干的神经元释放出来的，这些神经元伸出的轴突贯穿整个大脑。
　　前额叶皮层中，这类化学物质的增加会弱化神经元间的连接点突触的功能，使神经元不能正常放电。神经网络随之变得不那么活跃，孩子调节自身行为的能力开始减弱。
　　研究一：
　　安斯顿和耶鲁大学帕特里西亚高曼拉希克在一项动物研究中首先阐明，在紧张状态下，神经化学信号的改变，是如何快速关闭前额叶皮层功能的。
　　该研究表明，在前额叶皮层中，当神经元受到大量神经递质或应激激素的刺激时，神经元间的连接就会中断，神经元的活性也会受到抑制。
　　研究二：
　　美国西奈山医学院的约翰莫里森（JohnMorrison）通过研究发现，一旦压力消失，前额叶神经元的树突会再生，但如果压力过大，这种再生能力就会消失。
　　在长期压力下，低级情感中枢中的杏仁体神经元，用来接收信号的树突逐渐变大，而负责逻辑推理的区域，前额叶皮层中的神经元树突则萎缩了。
　　看到这里可能有的家长会疑惑，平时我们不都说，促进神经递质分泌对提升孩子注意力有好处吗？为什么这里又说会阻碍神经网络了呢？
　　爸妈们要记住一点，神经递质的分泌要适时、适度、适量，过多和过少会打破平衡状态，而孩子如果处于压力大的情况下，神经递质在短时间内分泌过多，那就成了上面提到的不良状态了。
　　因此，想要提升孩子的自制力，得讲究方法，如果只是单纯的不停催促责骂，孩子一紧张，脑中会更慌乱，做事更加没有章法。
　　神经递质合理分泌，强化前额叶皮层
　　我们可以从大脑入手，通过脑电生物反馈训练锻炼额叶区域的功能，让能够控制调节情绪的部位变得更加强大，让孩子懂得控制冲动、约束自己！
　　脑电仪器可以监测孩子在训练过程中的大脑活动、脑电波变化，一旦出现分心数值较高，或者紧张焦虑数值过高，仪器能够及时提示，让孩子意识到自己的问题，及时调整状态。
　　通过阶段性的训练，孩子就能够养成高效的用脑习惯，大脑在执行任务过程中能够合理的分泌神经递质，促进任务的高效完成。
　　我们在参与脑电训练时，要选择支持多点位训练的仪器和方案，能够帮助孩子更为全面的训练大脑，达到综合能力的稳定、持久提升。
　　正确处理情绪和压力，保持良好状态
　　首先家长在督促孩子学习、做事时，不要带太多的批评色彩，甚至是恐吓孩子：你再看电视就你还不去写作业？当心我xxx
　　有时候家长觉得态度强硬一点给孩子一些压力，他们能够快速行动起来，但如果孩子产生紧张焦虑的情绪，反而不利于把事情做好。
　　当然，孩子如果一碰到事儿就情绪失控、手足无措等等，肯定是不好的。
　　我们可以利用专业的情绪和自控力训练，帮助孩子更好的认识自己的情绪、正确表达情绪、合理处理情绪。
　　通过对孩子的科学评估，制定个性化的训练课程，给孩子安排合理的训练，在帮助孩子识别和感知情绪的基础上，再进一步改善孩子的自控能力，矫正行为。
　　除此之外，训练还可以改善对于学习的兴趣和态度，做到更为自主积极地学习！
　　如果家长想要确切了解孩子的问题，以及对应的专业训练方法，在文章下或后台留言，专家老师免费为您提供专业指导！