深呼吸法
　　考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念123，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
　　扮怪脸法
　　通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。
　　闭目养神法
　　闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
　　临场活动法
　　由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
　　松肌肉
　　把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。
　　三次深呼吸
　　通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。
　　温馨提示：考试时缓解焦虑的方法
　　小憩
　　小憩：有人特别紧张，手抓住笔都会颤抖，这个时候就不要再继续下去，而是停一会，耸耸肩，闭眼，浪费不了2分钟，但是会让自己放松下来。
　　喝水
　　喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。
　　问一个问题
　　问一个问题：卷子一发下来，考生马上感受到一股严肃的气氛，这时如果你感觉很紧张，可以问监考老师一个问题，打破令人不舒服的寂静。
　　积极暗示
　　运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。

广告纸旧报纸不要轻易就扔掉，家里的收纳全靠它！环保手工附教程广告纸旧报纸不要轻易就扔掉，家里的收纳全靠它！街上经常会收到很多广告传单，或家里的一些杂志和旧报纸，堆在一起要么就卖掉，要么用来当废纸一样使用。而这些不起眼的小纸张，剪一……开展学习强国大家谈主题党日工作总结开展学习强国大家谈主题党日工作总结为了能更好地使用学习强国平台进行学习，促进司法局党建工作新发展，近日，旗司法局开展学习强国大家谈主题党日活动，会议由司法局党总支书记主持……克服紧张情绪的方法深呼吸法考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念123，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。扮怪脸法……真的是阳尾么？如何自我判断阳尾？纵观古今中外，男性相较于女性，无论在体力还是外形等方面都明显略胜一筹。因此在很多方面，男性都占有一定的主动权，甚至在杏生活时，男性也起主导作用。男性的杏功能正常，夫妻生活才能得……菠萝蜜的营养价值止渴解烦醒脾益气健体益寿菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。此外，《本草纲目》中记载能止渴解烦，醒脾益气，还有健体益寿的作用。菠萝蜜的营……我还爱你么连绵阴雨，没出息的又想你了。闺蜜说我过得不快乐，不然不会想到你，至少不会那么的想你。好吧，我承认。都没人接受我的好，没人需要我陪着了。以前爱你，很累，但却很快乐，因……个月宝宝吐奶注意事项有哪些宝宝吐奶是一个比较普遍的现象，也是让许多家长头疼的问题。宝宝吐奶不单让爸爸妈妈们感到束手无措，严重的吐奶更会影响宝宝正常的身体发育，那么，9个月宝宝吐奶注意事项有哪些呢？下面请……除磷剂作用随着环保要求越来越高，化学除磷应用越来越广泛，目前化学除磷目前常用的有铝盐、铁盐和钙盐三种类型的除磷剂，那么除磷剂作用有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。除磷剂的……五款韩国流行短发学生头气质发型海洋清新风短发韩系短发最近一组秀智最新的广告大片，红唇加上齐颌短发的新造型简直就是时髦仙女本人，引得网友狂爆灯，纷纷大喊被美哭。韩系短发海洋清新风的写真……联合支部年终工作总结第三联合支部年终工作总结2017年，第三联合党支部在自贸区外高桥综合党委的正确领导下，坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导，认真开展两学一做学习教育，学习十九大会议精……杜丽娘是哪部戏曲里的人物王实甫的《西厢记》；汤显祖《牡丹亭》；孔尚任的《桃花扇》；洪升的《长生殿》并称为中国四大古典戏曲，杜丽娘是（牡丹亭）里的女主角。杜丽娘，是明代流传很广的话本小说《杜丽娘慕……光着膀子的女生人的潜力真的是无法估计的《光着膀子的女生》俺们高中学校的德育主任，说话非常之强悍。经典段落：现在我们学校有很不文明的现象，很多同学光着膀子打篮球，而且大部分是男生！难道还有一小部分光……