慢性自杀排行榜曝光熬夜排最后，第一98的男性都忍不住

　　慢性自杀排行榜：熬夜排最后，第一98的男性都忍不住！
　　据相关部门数据统计，中国每年大概有28万人因为各种原因自杀，相当于每3分钟就有一人选择以此方式来终结自己的生命。截至目前为止，中国的自杀人数已居全球首位。这样用数据堆砌出来的自杀似乎格外惊心动魄，但在日常生活中，很多隐形的慢性自杀却往往被大家忽视了。
　　第四：熬夜
　　很多人都有熬夜的习惯，往往凌晨两三点还活跃在手机屏幕前。但人体在正常情况下，从晚上9点开始，就已经在不断的分泌褪黑素了（一种帮助睡眠的荷尔蒙），到了10：30左右，身体的各项机能进入缓慢阶段，开始进行自我的排毒和修复等，到凌晨一点，差不多就可以进入深度睡眠了，到凌晨4点左右，人体体温降到最低，是身体最为虚弱的时候，此时继续维持深度睡眠更加重要！而长期熬夜，不仅让自己的身体得不到充足的休息、调整，还会造成内分泌的失调、紊乱，最终导致血压升高、心脑血管等疾病的发生，因此，不论男女老少，都一定要尽早改正自己熬夜的习惯。
　　第三：趁热吃
　　几乎在每一个餐桌上，都能听到这样一句话：趁热吃！很多人认为食物只有趁热吃才能最大程度的品尝到美味，但其实，这完全就是错的！
　　人的口腔和食道，都是很脆弱的，最喜欢的食物温度大概是在1040，超过50就已经能明显感到灼热感了，超过60就会对食道和口腔造成损伤。而刚出锅的食物，温度是远远超过60的，长此以往，很容易刺激表面黏膜，甚至发展为食道癌、胃癌等。
　　第二：抽烟喝酒
　　男性生活中总离不开两样东西，左手香烟右手美酒也成了很多人餐桌上的标配，但其实，香烟白酒，都堪比在慢性服毒！经常抽烟的人会阻碍呼吸气体的正常吸入和排出，令肺部细胞膨胀甚至发生破裂，慢慢会导致呼吸变得困难，香烟里的尼古丁等有害成分也会危害到人体的健康，还会为肺癌的发生保驾护航！长期饮酒同样也会对身体造成不可逆的伤害，肝脏忙于解酒，日日忙碌最终会不堪重负，导致酒精肝甚至肝癌的发生。
　　第一：生气
　　工作、生活的重压，让很多人都困在一种不健康的情绪里，尤其是男性，有将近98的男性每天都会或多或少不受控制的生气。但你知道吗，生气会给身体带来极大的伤害！据科学家的研究结果显示：生气一分钟，相当于极速奔跑了3000米！这对心脑血管、呼吸系统、循环系统的伤害都是巨大的！
　　人一生气，血压就会急剧上升，对整个心脑血管都会造成强刺激，患有高血压、冠心病的人更应注意尽量避免生气；经常生气还容易造成肾气亏损，主要表现就是小便不畅，进而影响到肾脏的健康。
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