糖尿病是慢性疾病，病情的发展也是一个相对平缓的过程，因此不少糖友会没有警惕心，看血糖短期内没有太大的变化，就仍然保持原有的生活习惯。
　　但是，不积跬步，无以至千里，不做好生活的小细节，也无法真正战胜糖尿病，远离并发症。
　　只要出现了高血糖，不管是确诊糖尿病还是糖前期，下面这些小事，就要注意了。
　　01停止抽烟
　　吸烟最严重的两个后果是诱发口腔癌和肺癌，但人们不知道的是，吸烟还会影响血糖水平。一方面香烟中的刺激性成分会直接影响到血糖，另一方面吸烟会造成身体出现炎症，波及到身体与胰岛素的关联，形成胰岛素抵抗。
　　控制血糖，从戒烟开始。
　　02少吃碳水化合物
　　人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢，在健康的人体内，碳水化合物是身体的加油箱，为身体输送源源不绝的能量。但是高血糖之后，再摄入过多的碳水化合物，就会成为高血糖和并发症的推手。
　　碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。
　　03运动起来
　　现代人因为生活方式的改变，劳动强度大幅度降低，运动较少，而这也是造成高血糖的成因之一。
　　运动是最好的特效药，运动可以强身健体，运动可以降低血液中的葡萄糖水平。如果你血糖高了，那就一定要有意识地动起来，能在专业人士的指导下制定系统的运动方案更好。
　　04关注食品成分表
　　大部分人在商店购买食物时，关注点都是想吃什么和食物的口味，比如冰淇淋、薯片、海苔等。但是高血糖的人群不能这么随便，食品的成分表是必须要注意的。一包食品的热量是多少，钠含量高不高，有没有加白砂糖，都会直接影响到血糖的高低。
　　05开始减重
　　多数高血糖的朋友，体重都会超重或者肥胖。很多人觉得体重只与美丑挂钩，胖点也没事，其实体重是与健康挂钩的，体脂率高是多种慢性疾病的高危因素，对血糖的影响也是负面的，会造成胰岛素抵抗，不健康的生活习惯也让血糖飙升。减重是控糖的第一步。
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出现高血糖，下面这些生活小细节，你一定要注意了糖尿病是慢性疾病，病情的发展也是一个相对平缓的过程，因此不少糖友会没有警惕心，看血糖短期内没有太大的变化，就仍然保持原有的生活习惯。但是，不积跬步，无以至千里，不做好生活……脖子酸痛，女白领一个动作差点瘫痪，推拿按摩也要谨慎家住深圳市龙岗区的小真今年34岁，在一家国企上班。小真的日常工作会长时间对着电脑，小真平时就会颈椎酸痛不适，但活动颈椎后会有所缓解。5月15日晚，小真下班回到家后，对着电……哪些人群，需要定期筛查乳腺癌，早看早知道乳腺癌在肿瘤病事非常常见的疾病，而且患者一般都是女性。乳腺癌最主要的危害是出现转移，这样会对生命造成严重的威胁。那哪些人群需要定期进行乳腺癌的筛查呢？1、对于那些没有没有……腰背部疼痛不能总怪腰椎间盘突出，骨质疏松也会来捣乱门诊过程中常常碰到腰痛的病人，一般都会怀疑自己是不是因为腰椎间盘突出，进行拍片检查的确也能找到突出的椎间盘，但是经过相应的治疗后，腰痛的问题没有得到很好的解决，这到底是为什么？……每日医方消风散【组成】当归、生地黄、防风、蝉蜕、知母、苦参、胡麻子、荆芥、苍术、牛蒡子、石膏各6g，甘草、木通各3g【功用】疏风养血，清热除湿【主治】风疹，湿疹……糖尿病28年，他坚持做到3点，双脚健康过常人！医生很有效大爷，您这脚好得很呢！完全看不出是糖尿病人的脚！医生检查完张大爷的双脚说。您是怎么做到的？我还一直担心以后出现糖尿病足，烂脚、截肢呢！旁边一位候诊的患者问道。张大爷……为什么痛风常在半夜发作？医生说，白天尿酸调皮的机会少夜深人静的夏夜，你总是十点洗完澡，准时上床睡觉。当你睡得正舒服时，大脚趾突然开始疼痛，你被疼痛弄醒，拿起手机看看时间，已经是凌晨。这种疼痛感并没有因为你的醒来而消失，反倒是逐渐……做人，心宽了，病也就退！什么都好了古人说得好：退一步天高地阔，让三分心平气和。生命中，很多事，放下便无事；很多情，释怀便会明媚。心仿若一个容器，承载太多只会太累，不如学会清零，轻装上阵。作家林……什么是阳痿之ampampquot惊恐伤肾ampampquot什么是阳痿之惊恐伤肾？看看中医分析与辩证诊治阳痿是中医称谓，中医认为阳痿的症型主要14种，分别是肝气郁结、肝胆湿热、命门火衰、惊恐伤肾、脾肾阳虚、心脾两亏、肝肾阴虚、心肾……南京同仁堂收购南京康普股权，共创战略发展新起点近年来，健康、美丽的主动式消费热潮如火如荼，站在新起点上的民族品牌南京同仁堂，迎来了新的发展使命与历史机遇。2021年8月27日，南京同仁堂健康产业有限公司（以下简称南京同仁堂……落魄的日子里一定要做的三件事哪有一蹴而就的成功，不过是人前风光，人后忙忙。每个人都会经历一段甚至几段至暗时刻，在落魄不堪中会渐渐成长起来，在落魄的日子里，你一定要学会做好三件事，这三件事是你日后成功……末伏快到了，末伏又叫秋老虎，难道比中伏还热吗？看完涨知识小时候看武侠片，常看见师傅教诲徒弟，想要练成绝世武功，一定要冬练三九，夏练三伏，三九是一年中最冷的时间段，三伏是一年中最热的时间段，按照三伏表计算，眼下仍在中伏天，马上即将进入……