夏天到了中医养生头条健康健康知识
　　炎热的夏天，你是不是想吃冰淇淋、冰西瓜、冰饮料冰冰凉凉的食物，总是能够给我们带来夏日的满足感。
　　贪食寒凉之品，正在不知不觉伤害你的身体！
　　《黄帝内经素问四气调神大论篇》曰：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。夏日为四季当中阳气最盛实的季节，我们理应顺应人体阳气之充盛而养阳，让阳气浮越于体表，充实于体内，阳气在外能抵抗外邪入侵，在内能顾护身体。特别是本身体质偏阳虚的病人，在夏季更应该养护自己的阳气。若一味嗜食寒凉之品，寒邪从口而入，侵犯人体，机体的阳气势必会奋起抵抗，阳气怎能不损耗？
　　五脏应四时，脾与四时之外的长夏（夏至处暑）相通应。夏至过后，进入伏天，天气愈加炎热，我们更是免不了受到寒凉之品的诱惑，过度食用寒凉之品，会损伤我们的脾，脾气运化功能失常，食物的消化、水液的转输、血液的运行均受到影响。脾胃为后天之本，脾胃运化的水谷精微，能维持生命活动的继续和精气血津液的化生及充实，可见，我们因贪食寒凉之品带来的严重后果，是在损伤我们身体的根本。
　　夏季，暑为火热之气所化，是夏季的主气，同时，特别是我们南方地区，夏季既炎热又多雨，空气湿度大，容易因外感雾露、汗出沾衣、涉水淋雨、居处潮湿等原因而感受感受湿邪，发而为病。因此夏季常见暑湿为病，外有暑湿内邪侵袭，内有脾胃虚弱，水湿内生，内外夹击，病情怎能不加剧？同时，我们知道湿邪致病的特点之一，就是病程迁延，缠绵难愈，得病本难受，难治好更痛苦。
　　我们对待寒凉之品，正确的做法应该是：适量进食，管住嘴，不贪食；适时进食，选择白天进食，白天属阳，夜间属阴，白天阳气旺盛，夜间阳气入里。
　　在这么炎热的日子，我们不可能凭借自己强大的意志力，完全拒绝任何寒凉食物，适当进食，适量进食，适时进食，在满足自己口腹之欲同时，也能做到顾护自己的身体，才是我们养生之道。
　　头条号湖南医聊头条健康中医小菊医生
　　胡教授小贴士：自己诊疗有风险，有相关疾病请及时到正规医疗机构就诊哦

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