十一国庆来临，大家都是怎么安排自己的假期呢！旅行聚会、宅家煲剧、还是走亲访友
　　不论是哪一种，我都想提醒各位一句：千万不要熬夜。近期，一位16岁的小男孩因为熬夜玩游戏突发性耳聋；
　　22岁小伙小胡因为经常熬夜到凌晨5、6点患上了淋巴瘤；
　　西安一名20岁的女孩，因熬夜导致睡眠严重不足，诱发癫痫，被紧急送往医院。。。。。。
　　对于甲乳患者来说，熬夜这种行为更是万万不可取。
　　在中医角度看来，夜晚是肝脏集中精力的工作时间，而为了肝脏能够更好地进行代谢、解毒，需要在熟睡中进行。
　　而熬夜会影响胆气的疏泄，导致肝脏对物质的代谢能力减弱，从而影响到人体的肝脏、脾脏的正常运行，环环相扣，从而易形成痰湿体质。
　　一、痰湿的危害
　　中医里的这个痰，不仅仅指的是你咳吐出来的痰，还指你体内所藏的无形之痰。
　　这类痰，你看不见，只能通过发病症候来感知它、判断它。
　　痰湿结于喉结之处，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节、乳腺增生；停于肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位停滞，形成肌瘤。
　　二、痰湿之人的表现
　　1、外形
　　胖人多痰湿，瘦人多内热。
　　痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质。
　　因为人往高处走，水往低处流，所以痰湿重的人经常身体沉重、坐的时候一屁股坐在那里，显得很笨重，坐在那就不爱动，也不爱喝水。
　　2、小便浑浊
　　如果小便清白像白开水，这是阳虚；正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的；如果小便是浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。
　　3、舌象
　　舌体胖大，舌苔偏厚。
　　三、去除痰湿
　　给大家推荐一个临床上经常用到的方子香砂六君子汤
　　方见：
　　党参3克、白术6克、茯苓6克、炙甘草2克、陈皮2。5克、半夏3克、木香2克、砂仁2。5克、生姜6克
　　党参、白术、茯苓、炙甘草，这四味药就是大名鼎鼎的四君子汤，补气健脾第一名方。其中党参补气，白术健脾，茯苓去湿，甘草调和诸药。
　　此方在宋朝的时候就已经在用了，被收录在《太平惠民和剂局方》，对除痰湿，消结节效果很好。
　　四、如何预防痰湿
　　1、控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快。必须吃早餐，饮食也要以清淡为主。
　　2、多晒太阳，阳光能够散湿气，振阳气。
　　3、运动出汗特别多的时候，不要马上吹空调，不要马上吹风扇，不要马上去冲凉。
　　4、不要熬夜。
　　十一出行防疫指南十一出游正当时

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