每到秋冬季节都是高血压患者的一道坎，为什么这么说呢？因为天气变冷时，身体内的肾上腺皮质的激素分泌增多，使血管痉挛收缩更为明显，导致血压升高，波动明显。所以秋冬高血压患者要注意做好预防工作。
　　秋冬稳定高血压的两个原则
　　原则一：未病先防，已病防变，即变防衰。
　　未病先防，即还没有高血压病时就要先预防；已病防变，即已有高血压病，要防止后面带来心脑肾以及动脉硬化更进一步的病变；但如果是已经合并了心脑肾病变的病人，就要即变防衰，防止器官功能衰退，如肾衰竭、心功能衰竭等。
　　原则二：综合防治。
　　综合防治分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗即淡、静、松、动、眠。
　　淡
　　饮食一定要清淡。控盐是防治高血压病最主要的任务之一，比吃任何药都重要。
　　静
　　心情要平静。高血压病人往往性格偏急躁或者从事高危岗位工作者，如消防队员、刑警等。除了工作，回归正常生活后，心情一定要保持平静，有助预防和治疗高血压病。
　　松
　　情绪要放松。要做到发自内心的放松，而不是表面放松。
　　动
　　要运动，方式因人而异。
　　眠
　　很多高血压病人得病之前都有不良习惯。建议高血压患者至少每天晚上11点前必须睡觉，因为晚上11点到凌晨1点是一天当中的阴中之阴，特别是到冬天，那是寒中之阴，往往最容易伤身。
　　高血压的秋冬科学饮食搭配
　　（1）薏米红豆有益于增强体质
　　红豆含有优质蛋白质，搭配上薏米同食，有益于高血压患者增强体质。
　　（2）红薯牛奶预防高血压
　　含膳食纤维的红薯，与含有牛磺酸的牛奶搭配，对强心心脏及肝脏功能、预防动脉硬化与高血压、降低胆固醇等都有益。
　　（3）茄子苦瓜保护心血管
　　茄子和苦瓜搭配食用，可保护高血压患者的心血管健康，是非常理想的菜品。

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