肾虚有很多种，警惕六大前兆，一旦出现需及时补肾

　　全世界的男人除了在意自己的事业，另一个事就是自己的肾了。补肾应该是所有男人都比较关心的一个话题。
　　如今由于生活节奏快，很多人还不到中年肾就虚了，所以必须重视起来，想办法解决肾虚的问题。那应该怎么做才能摆脱肾虚问题呢？下面一起来看看！
　　肾虚会有什么表现？
　　身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们？
　　症状一：畏寒肢冷
　　畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉，肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
　　症状二：房事过度
　　中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
　　如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现不坚挺、不持久、滑精等病症。
　　症状三：头晕无力、失眠多梦
　　肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
　　症状四：哮喘
　　肾脏有纳气的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
　　症状五：腰痛
　　腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（如使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
　　症状六：夜间多尿
　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的14，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
　　肾虚分几种？
　　1肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
　　中医认为阳虚生外寒，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
　　解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
　　2肾阴虚：主要表现为上火
　　我们将肾阴虚的人群叫燥热一族，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有阴虚生内热之说，肾阴虚容易出现五心烦热（即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热）、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
　　解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。
　　尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
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