痛风讲堂痛风高发季已至，这些发病隐患需要引起重视

　　【导读】立夏已过，小满将至，虽天气还未到达炎热，但夏季是痛风高发的季节，进入夏季后，痛风患者若不想承受发作之痛，有些微小隐患，需要注意。
　　痛风总是在不经意间悄悄来访，它的每一次到访都是一次惊吓，打乱所有计划，虽其到来不可知，但我们可以采取措施进行规避，尽可能消除隐患，避免来访。
　　隐患一人体代谢旺盛
　　天气渐暖、温度渐高，在高温下，人体出汗量会增加，这时如果饮水量不足，体内水分含量会减少，导致尿酸浓度升高，尿酸盐结晶析出、沉积概率增加，极易引起痛风发作。
　　痛风患者应随时补充水分，不要等到口渴以后才记得喝水，这是因为口渴信号发出后，身体已经处于缺水状态了。
　　隐患二饮食不规范
　　没有啤酒和烧烤的夏天，似乎就不是夏天，但啤酒配烧烤也是痛风套餐的标配，如果此时贪图口腹之欲，饮食毫无顾忌，那么尿酸值也将更加放肆，痛风发作也将随之而来。
　　不管有多想吃，也应该忍住，坚持健康饮食，避免痛风发作。
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　　隐患三作息不规律
　　夏季昼长夜短，容易让人熬夜而不知，入睡时间越来越晚，致使身体疲劳，作息紊乱，进而诱发痛风。
　　在夏季时也要合理安排作息，睡前可以听舒缓音乐，不要过度兴奋，影响睡眠质量。
　　隐患四受凉
　　夏季温度虽高，但却是最容易受凉的季节，尿酸盐结晶的溶解度与温度相关，温度越低越容易析出沉积，长时间吹空调、吹风扇，都会使身体局部温度降低，为尿酸盐结晶的析出创造有利条件，增加痛风发作的风险。
　　痛风患者在夏季时也要注意做好保暖工作，避免受凉。
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　　隐患五喝饮料过多
　　炎炎夏日一杯冰镇碳酸饮料入口是再舒爽不过的事情了，但是这类饮料都含有大量糖分，进入人体后会加速嘌呤的合成，增加尿酸的生成量，痛风发病率也会被相应提高。
　　痛风患者不可多饮此类饮料，要尽量选取白开水或者矿泉水。
　　隐患六运动量过少
　　冬天太冷不愿意动，夏天太热就更不愿意动了，很多患者一到夏天，运动量少的可怜，完全不愿意离开空调屋，运动量过少会使身体机能下降，适量的轻强度有氧运动可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列指标，有利于病情的控制，避免痛风发作。
　　参考资料：
　　〔1〕朱成全，陈大军，叶汉深。痛风合理用药180问。中国医药科技出版社，2013。
　　〔2〕高振军，杨栋。痛风食疗全书：有这本就够了。化学工业出版社。2013。