腰椎滑脱分前滑脱和后滑脱，按滑脱的严重程度分4级，一般二度以上的滑脱，需要手术治疗。对于二度以下的腰椎滑脱，可以做以下的康复锻炼：
　　1。吊单杠
　　双手分开与肩宽，手掌紧握单杠，保持身体正直，手臂力量足够的话，双脚离地，如果手臂力量不够，可以用脚尖踮地。利用身体的重力和手臂的拉力，牵拉脊柱，在腰部肌肉和韧带的相互作用下，令滑脱的腰椎复位，练习时间以不感觉疲劳或不加重症状为度。
　　2。卷腹不倒翁
　　适合腰椎前滑脱者。
　　平卧床上双脚屈髋屈膝，双手抱膝，尽量靠近腹部，用腰腹力量把身体向前翻起，如此前后翻滚如不倒翁，练习时间以不感觉到疲劳或加重症状为度。
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　　3。拱桥五点撑
　　适合腰椎后滑脱者。
　　平卧床上，屈膝脚掌踩在床上，用头部、两肘和双脚掌做支撑，用力把腰腹撑起，如拱桥状，练习一段时间可进阶为三点撑，即以头部和两脚掌做支撑，把腰部拱起，锻炼时间及强度以不感觉到疲劳或加重症状为度。
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　　4。游泳
　　可每天或者隔日游泳半小时。平时多卧床休息，避免负重
　　本人从事中西医针灸、中药诊疗疼痛病、脾胃病等常见疑难杂病，欢迎热心的条友们私信、留言、转发！让我们携手共进，传播更多中西医健康知识，受益更多人！

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