咖啡可以减肥吗？

　　首先，咖啡真的能帮助你减肥，因为不少研究认为咖啡中的咖啡因和绿原酸能激活你体内的脂肪酶，脂肪酶被激活后，才能在接下来帮助脂肪分解成为脂肪酸和甘油，达到燃脂的目的！是不是很心动？
　　但是这和你某宝买的减肥咖啡并没有半毛钱关系好吗？
　　真正能帮你减肥的咖啡，特指的就是咖啡因含量比较丰富的，不添加任何添加剂（尤其是左旋肉碱，绿茶素等）的阿拉比卡种咖啡。阿拉比卡种咖啡因为咖啡因活性高，促进脂肪燃烧的效果更明显而被称为减肥咖啡。
　　（阿拉比卡（Arabica）和罗伯斯塔（Canephora）是商业咖啡产业中两个非常重要的品种之一，在所有咖啡的产量中，阿拉比卡咖啡占据了7080。）
　　那你们在某宝和微信中被无数次安利的减肥咖啡又是什么？
　　简单的来说，就是速溶咖啡加上左旋肉碱，或者速溶咖啡加上绿茶提取物，甚至是速溶咖啡加上违禁药品也说不定。
　　速溶咖啡所使用的配方，通常都是罗伯斯塔咖啡豆加上砂糖，植脂末等，也就是一点点的咖啡因脂肪糖左旋肉碱添加剂左旋肉碱减肥咖啡，真的没有半点你想要的减肥功效！
　　而如果你喝了某种减肥咖啡，真的快速变瘦了，并且同时出现口干舌燥，心悸、失眠等症状、那么你要赶紧停药，因为商家极有可能在你喝的咖啡里边家里加了让你快速掉秤的违禁成分。减掉的不仅是体重，还有你的心脏和肾脏健康。
　　所以只要买阿拉比卡种咖啡天天喝就能瘦了？
　　看日期和温度
　　刚才说了，阿拉比卡种咖啡的咖啡因活性高，能更好地激活你体内的脂肪酶，促进脂肪的燃烧。
　　但是咖啡豆中咖啡因的活性受到两方面的影响，一方面是烘焙温度，只有浅度和中度烘焙的咖啡豆才能保留咖啡因的活性；其次就是日期，咖啡因的活性通常能保存一个月左右，然后就会逐渐丧失活性。。。
　　而且，咖啡的减肥功效也需要摄入足够的咖啡因才能体现出来，而喝咖啡太多，对心脏的压力就会增大（顺便温馨提示，孕妇和心脏功能不好的人不适合喝咖啡）。
　　所以，你想依靠咖啡，月瘦十几斤，真的是做梦。日常喝两三杯咖啡对减肥的效果真的，微！乎！其！微！特别是你受不了咖啡的苦味，加点方糖调味热量分分钟赶超了。
　　还是得运动
　　小编经常把脂肪燃烧比喻成你烧柴的过程，为了能更好燃烧，你先得把树墩分成一小块一小块的柴火，然后才能充分燃烧。
　　而人体的脂肪燃烧过程也是一样，第一步你要通过脂肪酶把脂肪分解成小分子的甘油和脂肪酸，然后第二步，在运动的过程中充分燃烧，咖啡只能在第一步帮你，如果你不运动，还是不能完成脂肪燃烧这件事的！