天气炎热，正是妹纸们要穿短裙、短裤秀身材的好时机，可是，静脉曲张打破了这一切的小美好，着实令人不开心。
　　不过，没有静脉曲张的菇凉们也不要太得意，因为大热天可是静脉曲张的高发期。
　　夏季静脉曲张高发，多半是它们惹的祸
　　1、外伤增多
　　随着气温的升高，很多人喜欢夏季出门游玩运动，这无疑会增加血管外伤的几率。一旦出现外伤，可能损伤静脉壁，刺激静脉内膜，致使血流滞缓，诱发静脉血栓和静脉曲张。
　　2、空调冷气
　　空调冷刺激和寒冬一样，空调屋的环境使血管长期处于冷状态。炎热的夏季，很多家庭空调都整天开着，长时间呆在空调屋内，血流循环减慢，这是诱发静脉曲张疾病的一大因素。
　　3、饮食习惯
　　夏季诱发静脉曲张因素还有饮食习惯的改变。夏季最常见的饮食就是啤酒烧烤火锅，夜晚与好友相约享受夏日夜生活。辛辣食物吃得过多，饮酒过量，对血管功能也会造成负担。
　　比起上述这3个因素，还有一些很常见的坏习惯极易引起静脉曲张，如果能改掉，将可以大大降低静脉曲张的发病率。
　　改掉这3个坏习惯，夏季静脉曲张再高发也不怕
　　习惯一，长期站立
　　长期站立的人腿部静脉内压力较大，最容易得静脉曲张，比如教师、商店售货员、厨师等。
　　习惯二，长期坐着不活动
　　坐的时候小腿肌肉不收缩是放松的，同时腿是弯曲的，血液回流没有站着通畅，也容易得静脉曲张，比如长期坐着不活动的病人、办公族、IT人员长期坐着不活动等。
　　习惯三，过度锻炼
　　适当运动是好事，但如果过度锻炼特别是强度非常大的体育锻炼，比如跑马拉松，强度大的健身房活动，会造成血管的负担加重，容易增加静脉曲张的风险。
　　至于怎么改掉这些坏习惯，大家可以按照下面的做法进行，对预防静脉曲张有很好的效果：
　　（1）正常饮食，但要注意避免辛辣刺激性食物；
　　（2）久站或久坐3045分钟后，可以坐着或站起来活动1015分钟左右；
　　（3）平躺腿高于心脏同水平线，比如脚底下垫一个枕头或者坐着的时候把腿翘高一些；
　　（4）穿医用弹力袜；
　　（5）快步走、慢跑等低强度体育锻炼。
　　总之，静脉曲张和日常的生活方式，饮食习惯息息相关，如果想预防静脉曲张，平时一定要注重保养。

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