保持男性健康，不需要吃伟哥

　　伟哥又叫西地那非，原本是用来治疗心脏病之类的药物，后来发现它改善血液循环对男性功能方面的障碍也有很好的作用，所以就摇身一变成了众人追捧的壮阳药了。但是是药三分毒，伟哥只能作为应急之需，无法解决功能障碍的病根，还要注意它所带来的副作用。
　　俗话说药补不如食补，想要长久保持男性功能的良好状态，最好的方式还是食疗和养生。下面为朋友们介绍几种有益男性健康的食物：1、韭菜
　　我国古代很多著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁，宋代苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅味道鲜美，营养价值也很丰富。韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用好，所以在药典上有起阳草之称。尤其是韭菜籽，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等。
　　2、泥鳅
　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅中含一种特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。成年男子常吃泥鳅可很有好处。
　　3、西红柿
　　西红柿可以预防和降低男性患前列腺疾病的风险，因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，增强人体的抗氧化能力，保持前列腺细胞的健康。男性可以经常吃西红柿，最好做熟吃，因为番茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，番茄炒蛋就是非常棒的搭配。
　　4、鸡蛋
　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相近，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率可达99。7（牛奶是85）。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食是以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生建议，在夫妻生活之前，应该喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。5、蜂蜜
　　蜂蜜不只是味道甜美，天然蜂蜜中还含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体的垂体激素相似，有活跃性腺的生物活性。古巴比伦的妇女用它来增加吸引力，并恢复男人的精力。6、海藻
　　海藻中的含碘量超过大部分食物，而碘缺乏会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，应该经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
　　7、牡蛎
　　牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒功能。另外所含的DHA，EPA还有强脑、健脑的功效。另外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸及微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。
　　8、坚果
　　坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康的营养，对心血管有好处，还可以减缓男性的功能障碍和退化。一位德国的医生发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，很少发生前列腺疾病，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。9、海鱼
　　海鱼中含有丰富的3脂肪酸，它不仅对老人、婴儿和儿童的健康十分有益，而且对男性健康也极为重要。同时深海鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女的性功能保健也是不可缺少的。10、羊肝
　　养肝中核酸类物质含量很高，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，从而间接地提高男性功能，并延缓功能衰退。
　　11、大葱
　　据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会用葱来助兴，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
　　对于处在亚健康状态的男性，通过合理的食补以及坚持锻炼，完全可以达到改善男性功能的目的。但是那些功能衰退比较明显的男性，还是应该去看看中医，根据自己的体质类型，对证使用中药来进行调理，才能好转。《黄帝内经》说：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。既然已经有了疾病的症状，这个时候要找的应该是专业的中医了；那种能在未病之前就主动去找医生进行保健调理的人，现在已经难得遇见了。当然，从现在就开始重视，开始行动，健康还是能找回来的！
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