近期有位准妈妈私信咨询说：我现在怀孕9周，恶心、呕吐、食欲下降很明显，特别是闻到一些油腻的东西吐的更凶了，每天不是在孕吐就是在去孕吐的路上，真想直接抱着马桶睡得了，有没有什么办法可以缓解一下孕吐？
　　其实孕吐是每一个怀孕的女性都有可能出现的正常反应，一般开始在怀孕第6周左右，停止于第12周左右，因为每个人的体质不一样，孕吐的严重程度也不同。就目前而言，是没有办法能从根本上阻止孕吐的，但是孕吐起来就是十分难受，能想办法缓解就尽量缓解。
　　可以尝试以下这种办法
　　1、避免接触容易诱发呕吐的气味（汽油、油烟味等）食品。
　　2、避免早晨空腹，少食多餐，尽量选取自己想吃的东西，多喝水，进食清淡及高蛋白的食物。
　　3、孕妈妈放松心情，避免过度紧张焦虑，心情放轻松，症状会轻很多。
　　4、要保证充足的睡眠，因为疲劳过度，睡眠不足，也容易引发孕吐。
　　5、适量的运动，运动可以促进肠道蠕动，增进食欲，促进排气排便。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，甚至可以出现肠梗阻。
　　一般轻微的孕吐并不需要药物治疗，如果孕吐反应过于严重，及时向医生求助，在医生的指导下使用一些止吐的药物，以减轻妊娠反应的不适。传统缓解孕吐的药物是口服维生素B6片1025mg，每日3次如果孕吐特别严重，还可以服用口服补液盐，补充水分和电解质，避免脱水。
　　其实孕吐对于准妈妈而言来得很突然，消失时也突然，对于孕吐这种正常的生理反应，一般都不需要采取什么措施，也不用太紧张，孕吐虽难熬，但切记不能乱服药。孕妈妈一定不要自行服用一些所谓偏方药。希望妈妈们都顺利度过孕期！真懂娃，懂你更懂娃！

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