人未必不能变成自己想要成为的样子
　　小姐姐在人马线有2年的健身历史了，从健身小白到现在小有成就，首先要感谢的是自己的自律。
　　小姐姐在健身半年后小姐姐体重减了10斤，体脂率降了8个点，从那之后一直保持着这样的状态，这才是健身中最不容易的环节。变瘦是大部分健身小伙伴都能做到的，但是瘦了之后能一直保持确实有点难度！
　　先减脂后塑型
　　小姐姐对自己有高要求，百来斤的体重和身材对她来说是相当不满意的。于是偶尔会去健身房跑跑步，那时候完全没有找私教的概念，也没有系统的训练，对健身房的器械也不熟悉，所以并没有带来什么效果。
　　后来在朋友的安利下，逐渐有了上私教课的想法，正好朋友本人也在人马线健身，网上对这里的评价也很高，于是就选择了人马线。
　　小姐姐开始了私教课体验，因为课程都是根据小姐姐自身情况定制，效果出来得很快，半年时间就达到了理想状态。但是小姐姐没有就此断了健身，每周还是保持着2次的训练频率。
　　小姐姐在上私教课之前，对健康饮食是没有概念的。那段时间小姐姐特别爱吃冰淇淋，一个夏天过去，小姐姐明显胖了很多。上私教课之后，教练指导她正确饮食，而后小姐姐就慢慢养成了健康饮食的好习惯，并且一直保持得很好。
　　教练的监督
　　小姐姐最开始在杨家坪健身，后来因为工作原因去了解放碑，现在又回到了杨家坪。这期间小姐姐经历了三位教练，这三位教练对小姐姐的监督很严格，他们会根据小姐姐的情况，松紧配合，训练强度也刚刚好。
　　健康的饮食有规律的训练，小姐姐现在的状态、身材看起来都要比同龄人年轻很多。光看身材和外貌，小姐姐最多也就二十五六岁的样子，所以说，健身真的是世界上最好的护肤品和逆龄良药
　　健身是养成一种健康的生活方式，从而得到理想的身材，坚持锻炼，就必然会有收获。
　　健身没有捷径，但也不是一件复杂的事情。坚持不懈地进行科学、系统的训练，同时管理好自己的饮食作息，再加上一份坚持的决心，或者一个监督自己的人，必然会有很大的效果。

坚持健身2年，改变的不止身材人未必不能变成自己想要成为的样子小姐姐在人马线有2年的健身历史了，从健身小白到现在小有成就，首先要感谢的是自己的自律。小姐姐在健身半年后小姐姐体重减了10斤，体脂率……腊肉上桌年味就有了，学会这6种腊肉的做法，过年家人就有口福喽要说年味，我脑子出现的第一个场景就是小时候屋檐下的腊味，腊肠、腊肉、酱鸭、酱鱼一排排散发着肉香，让人垂涎欲滴，无比期待春节的来临。长大了在外地工作，每次回家过年都只能待短短的几……每日病例分享系列（二）激素治坏的牛皮癣（银屑病）提起激素，很多人是很反感的！但是，很多人并不知道什么是激素，除了以为用激素就会长胖以外，大家对激素的副作用实际上是知之甚少。今日有一个27岁的银屑病小伙子，自诉外抹激素三……配电网建设项目的变更及对策探讨【摘要】当前，我国对配电网建设项目提出较高要求，在配电网实际变更期间产生一些问题，无法确保电网各个项目的有效实施。在本文中，分析配电网建设项目的变更原因，探讨配电网的实际运行现……肺结节的4大诱因是什么？结节患者常做这2件小事，可缓解症状现在的环境越来越恶劣了，不管是大小城市都出现了雾霾等恶劣天气，其中的PM2。5的微小颗粒进入人体会给肺部带来巨大的伤害，可能会出现肺部结节的状况。如果怀疑自己得了肺结节，可以选……男性晨起后2个习惯，肺或黑如焦炭，医生养肺牢记2点王铭今年34，是做建材生意的，以前刚开始的时候生意很难做，这今年生意做的风生水起，王铭感到很有成就感。但是谁知道，好日子才过了没几年，三个月前王铭突然开始咳嗽而且越咳越频繁越咳……醉酒快是因为花生米吃多了吗？医生这两种下酒菜或能解酒护肝肝脏器官要数人体腹腔中最大的一个器官了，它的颜色为深红色，一位成年男子的肝脏器官重量大概在1350克左右。而且肝脏器官在我们人体中的作用主要是排毒，所以一旦肝脏的健康出现……是什么导致女性骨质疏松什么导致女性骨质疏松1、天冷穿裙子人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导……一次骑行的体验看了这个题目，我想大家一定非常疑惑：骑车有什么特别的？非也！我这次骑的不是自行车，也不是三轮车，更不是马车，而是水上摩托车。去年春节，妈妈带我去千岛湖游玩。一到目的地，在……牛栏山二锅头是公认的勾兑酒，却还是受欢迎？商家说出2点，在理导语：牛栏山二锅头是公认勾兑酒，为何还是受欢迎？商家说出2点，在理。相信大家对于勾兑酒这一词汇，都会很反感，因为勾兑酒在大众的认知里就是一种差酒，不但没有粮食酒那么浓郁醇……汽车自带三角警示牌吗有很多新手司机刚刚买了自己的爱车，却在检车时找不到三角警示牌，不得已又买了一个。那么汽车自带三角警示牌吗？让我们来看一下本站是怎么说的。每辆车都会配备一块三角警示牌，这是……溢出造句用溢出造句大全61。9。14相片情人节，不用玫瑰、巧克力，一幅幅照片记录甜蜜一刻，大爱感动；愿我们的爱，盛开在寒冬，飘溢出芬芳。62。愿幸福像内存一样经常溢出，金钱像硬盘一样存个没够，……