男性消耗阳气3行为，不戒的很后悔！减少阳气流失，坚持3事

　　阳气对于人体的健康来说至关重要，特别是男性，很少生病的男性阳气都很充沛，精神有活力、很少有疲倦乏力的现象；反之那些缺少阳气的男性，就很容易得病，看上去黯然失色，没有活力，经不起体力活，一运动就外冒冷汗，到了冬季更是惧怕寒冷。
　　究竟是什么原因造成这些差别的呢？
　　据古今中医认为，气分为阳气和阴气，阳气比较温热，是发散、上升的一种能量，主要在气中起到引导作用。反之如果一个人的体内阴气过盛，就会导致各种体弱得病，话虽如此，如今的男人依旧还是有很多坏习惯，从而消耗阳气，大家要千万注意！
　　男性耗阳的3种行为，劝你别再做
　　熬夜失眠
　　当一个人阳虚的时候，不管找哪个中医，都会少不了告诉你要按时作息、保证睡眠质量。因为熬夜会使内分泌失调，对人体内的器官会有损坏，特别是肝肾这些重要器官，当这些器官受到威胁就会引发阳气不足，迟迟得不到补充，所以那些经常熬夜，作息不规律的男性基本都会有阳气不足的症状，大家要尽量避免、引以为戒。
　　但是我相信这些也都是迫于无奈，很多青少年刚踏入社会就背上了房贷、车贷的压力，压的喘不过气。因此需要常年加班，从而导致失眠，躺床上翻来覆去睡不着，这种情况也是特别耗阳气的。
　　因此，不管平常的工作量有多大，尽量做到10点之前睡眠，我们的身体只有一个，即使挣再多的钱，健康也是买不来的，埋头苦干不把自己的身体当回事，只能得不偿失。
　　情绪低落、精神紧张
　　很多有病症的人，基本都会有些难解的心结，这跟人的情绪有着直接关联，正是这些情绪，引发不同的疾病。比如紧张、暴躁、恐惧等等，更重要的是，这些情绪带来的危害似乎从小就在孩子身上种下了种子。
　　根据医学所述，过度的害怕和恐惧，会作用于你的关节，脾气暴躁会对你得心脏有直面影响，心情压抑会伤害你得肾，烦躁也会使肝器官受到损坏。热量是要用来创造的，可以让你的生活变得非常美好，如果用情绪要消耗，只会对身体带来危害，百害无益。
　　据统计，那些百岁的老人们大部分都会有一个共同点，那就是心情好，乐观向上，从不抱怨生活。面对任何困难都能做到一笑而过，不轻易跟外人过不起，能够睁一只眼闭一只眼，这种乐观向上的人是最容易长寿的。
　　洗冷水澡、不适宜运动
　　生活中，有很多男性朋友觉得自己身体素质好，喜欢洗凉水澡，就算冬季亦是如此，觉得没有什么大碍，其实不然，这不但会对心脑血管的健康带来直面影响，还会极大加快对人体内阳气的损耗，从而带来一系列的病状。
　　此外还有不合时宜的运动，如果我们工作了一整天身体感觉很疲惫，这个时候就不要强撑着身体去运动了，因为这非但不能帮我们锻炼身体，还会损害我们的健康。
　　男性预防阳气流失，日常做好4件事：
　　1、多吃升阳食物
　　其实很多食物都有助于升发体内的阳气，还能够巩固体内的阳气，不让阳气流失掉。
　　生姜：性温，可调理脏腑，宣达营卫，促使体内阳气升发，还能够健脾胃；
　　大枣：补中益气，促进身体气血循环，有助于阳气在体内运转；
　　陈皮：温中升阳，止咳化痰，补气益阳。
　　这3种食物结合在一起，姜枣陈茶，可以很好的调理营卫，升发阳气，驱寒气，五脏顺调！
　　2、保持乐观
　　男性生活压力会比较大，阳气的消耗也就会比较严重。
　　因此，平时一定要调理好自己的心态，不要一直让自己处于低落的情绪状态下，应该保持一个乐观积极的心态，这样也有助于阳气上涨。
　　3、保证充足睡眠
　　睡眠一定要充足，每天睡眠的时间不能够低于7小时，睡眠的时间最好在晚上的11点之前，这样才有利于身体内阳气不流失。
　　另外，睡觉的时候尽量处于深度睡眠的状态，要调理好自身的生物钟。
　　4、每晚泡泡脚
　　泡脚不仅能够促进身体内血液循环，还有利于舒筋活络，加速体内各个筋脉之间的流动，促进身体的新陈代谢。
　　另外，泡脚也有助于体内阳气的升发，让身体处于温热的状态。