你的多种维生素吃对了吗？不同人群补充有讲究

　　维生素是维持人体正常功能所必需的营养素，一旦缺乏便会引发各种不适症状，比如维生素A缺乏会导致眼睛在夜间的适应能力不好，维生素C缺乏会导致免疫力下降，等等。而为了充分补充维生素，如今不少人都开始吃上了多种维生素，但是否吃对了呢？
　　我们先要知道的是，不同性别、年龄的人群对维生素的种类和需求是不一样的，所以补充多种维生素要讲究针对性，吃适合自己的那款。
　　1。成年女性
　　一些女性为了拥有纤瘦的身材，便天天吃素，而少吃甚至不吃肉类、蛋类、动物肝脏、鱼、禽、贝类等食物，殊不知这些都是维生素B12的主要食物来源。此外，在生理期期间，由于经血流失且体质变弱，所以此时还需加强补充维生素C，以提高免疫力，并促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。同时，由于叶酸对正常红细胞的形成有促进作用，所以它也可以起到预防贫血的作用。
　　2。成年男性
　　首先，现代大多数成年男性在生活和工作上都承担着比较大的压力，因此容易损耗维生素B6，影响神经递质的合成和代谢。其次，不少男性可能存在的熬夜、喝酒、抽烟等不良习惯，也容易导致体内产生大量有害自由基，加大损耗具有抗氧化活性的维生素E。另外，能够改善夜间视觉的维生素A、能够参与前列腺素分泌过程的锌、能够调节甲状腺素的硒等营养，也是男士需着重补充的。
　　3。老年人
　　对于上了岁数的人来说，机体消化功能变差，会大大不利于身体对各种维生素和矿物质的吸收利用，所以，有助促进蛋白质代谢利用的维生素B6、有助促进钙吸收的维生素D、有助改善食欲的锌等营养，都值得老年人加强补充。
　　对此，汤臣倍健多种维生素系列按照不同人群的营养需求特点，科学配比出女士多维、男士多维、银色多维，提供维生素的同时还能够提供矿物质，十余种营养协同增益，为身体健康保驾护航。想要补充维生素的朋友可以从中选择一款适合自己的。
　　女士多种维生素片：针对女性的生理结构及饮食特点，特地强化补充了维生素C、叶酸、铁等营养素，给女性朋友们贴心的关爱。
　　男士多种维生素片：富含16种营养素，并对维生素B、硒、锌等维生素和矿物质进行了强化补充，更好地帮助男士们维持精力和状态。
　　银色多种维生素片：每天吃一片，可以均衡补充16种营养，并强化补充维生素D、钙、锌等营养素，给老人身体更充分的营养呵护。
　　无论是补充哪种营养，我们都应该从自身实际情况出发，有针对性地合理补充，而补充维生素亦是如此。那看到这里，你可知道自己适合吃哪款多种维生素了？弄清楚了自己的人群定位，就放心入手吧！