长期喝白开水的人与喝茶的人相比，哪种更健康？听听医生怎么说的

　　我们常说女人是水做的，这句话其实并不全面，一般来说，成年女性体内的总体水约占体重的50，而成年男性体内总体水约占体重的59，比例还要高于女性。所以说，男人也是水做的。
　　水不仅是组成机体的重要成分之一，还是地球上最常见的物质之一，是我们生存必不可少的物质，如果在平时不摄入水分，生命体征只能维持几天，但如果只喝水，生命却可以维持几周的时间，足以可见水对于人体是多么重要。
　　在日常生活中补充水分的方式也有很多种，比如喝白开水、喝茶水等，我国的茶叶历史已有几千年，作为世界三大饮料之一，茶水在我国也受到最大的欢迎，很多人都将喝茶水当成了家常便饭。
　　那么相比较那些长期喝白开水的人与长期喝茶的人，到底哪种人的身体更健康呢？下面就带大家一起了解一下。
　　长期喝白开水的人与喝茶的人相比，哪种更健康？听听医生怎么说的
　　01hr【喝白开水的好处】
　　白开水是平时人们喝得最多的食用水，清淡无味，极其普通，但是对于人体的生理机能却具有非常重要的调理作用。
　　早上起床之后喝上一杯温热的白开水，对身体百益而无一害，特别是对于中老年人来说，不仅能够稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，还能减少血栓的风险，防止心脏病高峰期的心脑血管疾病的发生。
　　对于年轻人来说，人体经过一晚的睡眠之后，体内的水分由于生理上的散发而减少，在此时喝上一杯温开水，能够起到解渴、利尿的作用，同时还能使皮肤变得更加光滑细嫩。
　　对于一些上班族来说，到了炎热的夏季通常会感觉到疲劳无力，昏昏欲睡，其实这是脱水所导致的，当体内水分逐渐减少时，身体会越来越疲倦虚弱，而多喝水就可以解决这个问题，能够让身体保持精力充沛。
　　02hr【喝白开水的注意事项】
　　五种开水不能饮用在炉灶上烧了一整夜或很长时间，饮用时已经是不冷不热的开水自动热水器中隔夜重煮的开水经过多次反复煮沸的残留开水装在保温瓶中非当天的开水蒸过饭菜等食物剩下的开水
　　03hr【喝茶的好处】
　　对于爱减肥的人群来说，在平时不妨多喝点茶，因为茶叶中含有的儿茶素，胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
　　因为茶叶中含有350多种化学物质，比如维生素a，维生素C，维生素B等，平时多喝点茶能够补充人体所需的一些微量元素，对于人体某些疾病也有一定的防治作用。
　　经过研究，发现喝茶能够降低人体血液黏稠度，防止血栓形成，减少毛细血管的通透性和脆性，有预防血管疾病的作用，并有抗衰老和增加身体免疫力的功效，所以有三高疾病的人群，平时不妨喝点茶水。
　　众所周知，茶叶中含有咖啡因和茶多酚，这些都是天然活性成分，可以让人类大脑保持清醒，兴奋的状态，可以让人们的思维更加清晰活跃。但是一定要注意在晚上睡觉之前千万不要喝浓茶，以免妨碍正常的睡眠。
　　04hr【喝茶的注意事项】不要喝浓茶
　　由于茶叶中鞣酸的作用，会使肠粘膜分泌粘液功能下降，容易发生便秘。不要空腹喝茶
　　空腹喝茶会使胃液变淡，降低了胃酸的功能，妨碍消化，会影响对蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。不要饮茶过度
　　因为茶叶里含有咖啡因，过度喝茶会引起烦躁，焦急，心悸，不安等症状，从而引发失眠还会抑制胃肠，妨碍消化，降低食欲，所以喝茶一定要适量。不要喝隔夜茶
　　茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，还容易发馊变质，甚至生霉。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，引起炎症。
　　通过文章的介绍，相信大家都有了一定的了解，不管是喝白开水还是喝茶水，对于身体都有一定的好处，但是在喝的时候都要注意一些禁忌，获得恰当才能充分发挥它的价值。
　　不知道大家在平时喜欢喝白开水还是喝茶呢？你们对此又有哪些看法和意见？不妨在下方留言评论。