初伏第三天，身体最需要的时候，借助4招，帮助身体排毒素

　　现在已经进入了三伏天，才进入两天的时间，就能感觉到真真切切地入伏的状态，每天年三伏天，不少的朋友会吃上一些冰镇西瓜，一口下去就非常的舒服。但是现在这种状态下，是非常不适合大家养生的，因为西瓜本来就属于寒性的水果，冰镇过后的寒气更盛，经常吃冰镇西瓜，对于我们的脾胃来说，是非常的受不了的。加上这段时间暑气上升，温度升高，不少的朋友喜欢开着空调吃冰镇西瓜，这样的寒气会更盛。寒气重的后果
　　寒气会让我们的身体出现一些毛病。也会让一些朋友的身体会更加的严重。脾胃虚寒的朋友，本身脾胃就比较寒凉，这个时候要是吃上冰冷寒凉的食物太多的，就容易引起急性腹痛、急性腹泻、胃溃疡等症状。体质虚寒的女性朋友，会有月经量过少、腹部冰凉的现象，，一旦受寒过中，来月经的时候会出现腹痛的症状，痛得起不了身、浑身冒冷汗等症状。有过敏性鼻炎的朋友，稍微受寒就容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等现象，由于自身体质虚寒，会殃及到肺部的健康。四肢风湿病，老寒腿等症状的朋友，一到冬天，就特别容易出现颈椎病、肩周炎、肾虚腰痛、风湿寒痛等毛病。
　　即使没有上述的症状，但是也不能掉以轻心，因为寒气会潜伏到冬天，会一次性爆发。所以在中医里面，提倡冬病夏治。
　　排毒除寒借助天气
　　排寒气，不仅仅是把寒气排出去，还需要把三伏天的阳气请进来。这样才能防止寒气排出去之后又回来，反反复复。
　　第一招：吃热食，排寒气
　　夏天需要热着过，建议吃艾叶煮鸡蛋，特别适合经常痛经、小腹冰凉的女性朋友，坚持一段时间，排出体内寒气之后，症状会缓解很多。
　　【食材】鸡蛋3个干艾叶5g
　　【温馨提示】体虚体寒特别严重的朋友，推荐鸡蛋3个、干艾叶5g的基础上，加入干姜5g、红糖适量，这就称为古代名医方子《艾姜汤》
　　第二招：三伏晒背
　　我们的背上有一条督脉，就像是人体的阳气发电厂一样，所以晒背，就是专门晒督脉，
　　打通督脉就会让我们的身体变得阳气充足，更好地指挥我们的身体。
　　晒背技巧：晒背可以穿上深色的衣服，出门背对着太阳晒太阳。但是最好的还是赤裸上身晒太阳，让后背的督脉对着太阳来晒。想要效果更好的朋友，可以将艾草铺在后背，借着艾草和太阳的双倍阳气，将身体的寒气排出体外。晒完的艾叶可以晚上用来泡脚。
　　注意事项：在晒太阳的时候需要注意保护我自己的头部，不要长期直晒头部，这样容易中暑。在晒的过程中，可以保持晒背2040分钟，根据自己的情况增加或者减少晒背的时间。有些人在晒背之后会出现脱皮甚至是起水泡的症状，建议这些朋友先休息一段时间，再考虑是否晒背。建议在中午吃完午饭之后，休息半个小时再晒背，不可以空腹晒背，因为空腹晒背的时候，人出汗又需要忍受高温容易出现头晕心慌、缓不过气的症状。孕妇、幼儿以及有心脑血管疾病的人不建议直接晒太阳。
　　第三招：三伏天艾灸穴位
　　三伏天通过艾灸以及天气的力量，将身体的阳气灌注在身体里面，排出身体的阴寒之气，防止冬季复发。那么选择哪些穴位艾灸比较好呢？
　　《扁鹊心书》提到：人于无病时，常灸中脘、气海、关元、命门，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。
　　那么这次选取的就是气海穴、关元穴、命门穴、足三里这四个穴位。
　　【气海穴】
　　气海穴是任脉的穴位，对一些妇科毛病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等症状有着不错的用处。
　　取穴方法：
　　气海穴位肚脐正下方1。5寸的位置，大约是两指宽的位置。按压的时候微微感觉到酸胀。
　　【关元穴】
　　关元穴也是任脉的一个重要穴位。有着培肾固本、调节回阳的作用，对阳痿、月经不调、崩漏、带下、不孕等症状有着不错的作用。
　　取穴方法：
　　位于肚脐正下方3寸的位置，大约是4横指的位置。按压的时候有微微的酸胀感。
　　【命门穴】
　　命门穴是督脉的穴位，位于腰部的位置，有着缓解腰痛、肾脏疾病、精力减退的作用。
　　取穴方法：
　　位于腰部，后正中线，第2腰椎棘突下凹陷的位置。肚脐正对应的位置就是命门穴。
　　【足三里】
　　足三里属于足阳明胃经的穴位，有着调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃，补中益气等作用。它位于膝盖下方。
　　取穴方法：
　　坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
　　注意事项：
　　不方面做艾灸的朋友，可以选择按揉或者拍打这个穴位，每次拍打10分钟，胃的问题就解决了，睡眠的问题也开始解决了，排出体内寒气的同时还能让身体的阳气源源不断的生发。
　　第四招：睡前泡脚
　　睡觉前用生姜或者艾草泡脚，对于身体来说是比较好的。乾隆皇帝也是一个喜欢泡脚的人。
　　在三伏天的气候，湿重热盛暑气更盛，让我们的体内囤积的湿气回比平常更多，所以这个时候泡脚能够驱寒养阳，缓解风湿痛、祛湿减肥等作用。
　　水浸泡双脚，每次浸泡2030分钟左右，皮肤跑着微红为好。泡完脚之后，可以按揉一下脚底的涌泉穴。（涌泉穴在于较低中线前13处，当脚趾卷屈的时候，脚底出现凹陷处，就是涌泉穴）
　　总结：
　　在三伏天，祛湿解暑很重要。也是冬病夏治的关键时期。
　　通过四招来疏通经络、激活阳气，排出寒气，这样对我们的身体来说是有益处的。
　　分别是吃热食方便排出寒气，晒背刺激督脉、艾灸重要穴位、睡前泡脚等。