中老年人养生离不开运动二字，但是被慢性疾病困扰的中老年人在运动上又要有所注意，并不是所有运动都适合这类人群，来看看不同慢性病中老年人群他们都适合什么样的运动吧！
　　心肺疾病中老年人
　　由于心脏不适，不适合做剧烈运动，适当做一些缓和运动，例如太极拳、散步，远离游泳、打球、跑步等剧烈活动。这类老人外出要常备自己所需要的急救药，最好结伴而行。如果在运动过程中出现了心慌、呼吸急促的情况，要立即停止运动。高血压中老年人
　　首先这类中老年人群要在控制要自己血压的情况下做运动，也适合选择温和的运动方式：散步、太极拳，避免可使血压升高的运动，例如跑步等负荷性大的运动。糖尿病中老年人
　　糖尿病老人做运动时，随身应该携带一些饼干、糖果，避免在运动过程中出现血糖低的情况，同时，老人应该穿着宽松衣物，选择合适、舒适的运动鞋子。这类老人在早晨或者傍晚两个时间点要注意自己的身体情况。患颈椎病、腰椎间盘突出的中老年人
　　颈椎、腰椎不适的人群，日常运动时，不是选择用腰、用颈椎过度的运动，否则容易加重颈部、腰部的负担，如果在缓慢的运动中出现又手脚发麻、头晕的情况，要及时停止休息。骨关节炎中老年人
　　骨关节炎可能会有骨质酥松，骨质不好，所以运动时应该多选择有氧运动，例如瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦，避免大幅度动作或者有损关键的运动都不适合：爬山、跑步、骑车等。
　　有以上几种男性疾病困扰的中老年人群，选择运动方式一定要谨慎，不要盲目跟随大众人群运动养生哦，选择合适自己的才是对自己负责的，对健康更好。

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