天然的养肝水，三伏天，养肝护肝怎么做？喝2水，吃3物，就行

　　肝脏是我们人体内最大的物质分解和代谢的器官，能够为身体的健康提供一定的保证，注意重要器官功能提高很关键，因为某些器官会随着年龄的增长逐渐功能下降，甚至出现某些病变，等到疾病出现难以控制才警惕起来，身体已经受到伤害了。但是因为社会的进步，很多人的饮食结构发生变化，不知不觉中肝脏也受到了伤害。一旦肝脏出现了损伤而不能及时地进行治疗时，久而久之肝受损就容易发展成肝病变，严重的还可能会癌变，威胁人体的生命健康。
　　佰茬枸杞，
　　对于一些肝不舒服的人群来说，其实在平时可以坚持用一些佰茬枸杞来泡水喝，这种食材具有极强的养生功效，而且具有养肝明目，补肾益气的效果。能够增强肝脏功能，加速毒素排除，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的功效，同时可以修复受损的肝细胞，帮助养肝护肝，让你的肝脏慢慢恢复健康状况。
　　屼人参，
　　屼人参可以促进体内毒素的排出，降低肝病转癌的风险，还可以提高肝脏的免疫功能，促进代谢缓解肝病压力，能够帮助肝脏恢复正常的造血功能，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
　　多喝护肝茶。很多花草果实中都含有有益于肝脏健康的物质。比如枸屼人参杞茶，它含有的枸杞多糖、枸杞色素都有保护肝脏的作用，加配上藏须黄芪一起，屼人参4片，佰茬枸杞10粒，红枣2颗，藏须黄芪3片，一起煮水饮用效果极佳。
　　五谷杂粮，
　　粗粮对于身体健康而言有很多的好处，而且常吃粗粮也有助于胃身体补充膳食纤维，同时常吃粗粮也有助于增强饱腹感，因此常吃粗粮也有助于帮助我们减肥瘦身，肝不好的人，医生也是建议每天可以适当地吃一些粗粮，因为粗粮也是一种非常有营养的物质，经常吃粗粮也是有助于减轻肝脏的负担，对于肝脏健康而言有利，有助于促进体内毒素垃圾的排出。
　　西瓜，
　　西瓜中含有丰富的番茄素，而番茄素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。另外，西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维，能够有效降低癌症的患病机率，而且常吃西瓜还能清热消暑，美容瘦身。
　　食用菌，
　　菜市场里很多的菌体营养非常丰富，比如蘑菇、香菇、木耳等，不仅含有丰富的维生素和纤维素，还含有丰富的硒、铁、钾等微量元素，能很好的滋补肝脏。增强肝脏的免疫力，对身体其他机能也大有益处。不过在泡发的时候，时间不宜太久，一般3个小时左右即可。不然容易产生其他的毒素。
　　肝脏是身体的一个非常重要的器官。它能把毒素和废物垃圾排出体外。这是一项非常艰难的工作，尤其是现代生活中毒素无处不在，无孔不入。久而久之，就会引起肝脏受损，如果平时要养肝那么上文提到的3种养肝食物要多吃，2种养肝水要多喝。