男人老不老，多看看身体这4点表现，占2点以上就要开始防老了

　　你是从什么时候开始发现自己正一点点变老的，衰老是非常正常的生理现象，每个人都要经历衰老，容颜老去，总有一天你也会变成白发苍苍的样子。
　　随着年龄的增长，各项机能开始逐渐下降，特别是男性，作为家里的顶梁柱，男人所承担的责任更大，大约在40岁开始，身体就会逐渐走下坡路，不少男性还会因为长期抽烟，喝酒应酬的原因患上三高疾病，一旦确诊某一慢性疾病，会让你看上去比同龄人更老一些，不少男性还会因此出现自卑心理。
　　男人四十一朵花，说的是男人40岁是最有魅力的时候，如今不少小姑娘都深深地沉沦于大叔的诱惑中无法自拔，希望找一位比自己大几岁甚至十几岁的大叔做男朋友，这样的人看上去会更有安全感，也会格外有魅力。
　　判断男人老不老，除了看外貌之外，还要多多留意男性的身体变化，如果男性身上出现以上几点表现的话，就要开始防老了，否则就没有小姑娘死心塌地的追求你。
　　01hr男人老不老，多看看身体这4点表现，占2点以上就要开始防老了
　　1、排尿无力
　　排尿是非常正常的生理现象，排尿也是身体排毒的过程，尿液中除了含有80以上的水之外，其余的20，还有较多的毒素垃圾和尿素，随着年龄的增长，不少男性都会出现前列腺肿大和前列腺发炎的问题。
　　前列腺功能紊乱就会影响排尿，也会加重膀胱和肾脏的负担，排尿困难，排尿无力，说明你的前列腺正处于加速衰坏的阶段，是人老后的主要表现，平时的生活中，除了注重保养之后，也可多吃一些含膳食纤维较高的食物，促进肠胃蠕动，也能起到呵护肾脏和肝脏的作用，延缓前列腺衰老的脚步。
　　2、体力差
　　随着年龄的增长，很多男性都会出现体力变差的表现，会明显感觉精力大不如从前，原先可以在十几秒的时间内跑完100米，现在，爬两层楼都费劲，搬重物也比之前费力多了。
　　体力下降是男性衰老的主要表现，随着年龄的增长，肺功能逐渐衰退，肺活量下降就会出现气喘吁吁的表现，想要缓解体力差的问题，生活中一定要养成坚持运动的好习惯，做体育锻炼，增强肺活量，预防心肌缺血缺氧，重新找回年轻态。
　　3、记忆力下降
　　大脑衰老的时间大致在4045岁左右，这一时间段的人，脑神经衰老的速度会以每天40万个为单位迅速下降，这也是为何很多中老年人会出现记忆力下降频繁忘事的表现。
　　40岁以后的男性，如果经常往事记忆力下降，话到嘴边说不出来的话，说明你的衰老速度相较同龄人要更快一些，记忆力下降的问题，除了避免熬夜，规律作息，生活中也请尽量少抽烟少喝酒，减少身体的负担，能够有效延缓大脑衰退的进程。
　　4、脱发
　　不少中年男性还会出现频繁脱发的困扰，最奇葩的是，男性脱发并不是从头顶开始秃的，而是从头顶中间，地中海发型是中老年男性最常出现的表现。
　　脱发提示着男性正式进入衰老阶段，频繁做饭也会让不少男性无形中出现较大的心理负担，影响健康。
　　02hr男性想要恢复健康，平时可以坚持做3个运动，帮你重振男人魅力
　　（1）深蹲
　　深蹲这一运动可以很好的提高肺活量增强心肺功能，有效锻炼下肢力量，是不错的运动方式。
　　做深蹲动作时，需要腰背部保持平衡，借助腹部和臀部的力量慢慢地下蹲，随后保持静止12秒，缓慢的起身，以此为一组循环，每天坚持做510分钟。
　　坚持做深蹲运动，能够加速全身的血液循环，缓解下肢静脉曲张的问题，让男性的下肢力量更加健壮，看上去更有魅力，坚持下去还能延缓衰老改善期。
　　（2）游泳
　　游泳是不错的，有氧运动，也是提高耐力非常不错的方式，有关数据研究发现：每周坚持游泳34次，每次维持2030分钟，能够很好的提高身体耐力，增强肌肉的紧实度。
　　坚持拥有还能让男性的肩膀更加的宽广，给人强大的安全感，吸引异性的关注。
　　（3）踮脚
　　踮脚看似非常简单，其实大有玄机，踮脚能够加速下肢血循环，增强肾上腺素的分泌，对保护肾脏，滋养肾脏，都有明显的调理效果。
　　踮脚时需要先将脚跟轻轻的抬起，随后停留35秒钟，缓慢地将脚跟下落，随后再次将脚跟缓慢的抬起，缓慢下落，以此为一组循环，每天坚持做3050组，一段时间过后你就会感觉身体有明显放松，腿部肌肉越来越紧实。
　　屏幕前的各位男性朋友，如果你真的想让自己成为抢手货，就从现在开始投入到运动锻炼的行列中，坚持运动不断提升个人魅力，只有这样才能更加吸引异性的关注，成为他人眼中闪闪发亮的星。