99岁国家级老中医，养生秘诀公开！长寿宝典藏在她的冰箱里

　　99岁国家级名老中医的养生心得，日常吃的美食，健康保护心血管！
　　养生一直是大家关注的热点话题，市面上关于养生的方法也是层出不穷，那到底什么样的养生方法才是好的或者说是健康的呢？
　　今天跟大家分享一位国家级老中医的养生方法食疗。没错，食疗一定是最健康并且最有效的养生方式。这位老中医是出生于北京中医世家的陈彤云教授，她也被称为中国美国女医生，说出她的年龄，许多人可能都要吓一跳！99岁！任何一个人应该都不会想到这个皮肤没有一丝皱纹、白里还透着红，头发乌黑亮丽的女医生已经99岁了吧！
　　陈教授在一期节目里大方公开了她养生的秘诀，秘密都藏在她的冰箱里，一起来看看陈教授冰箱里到底藏着什么样的秘密吧！
　　1。芹菜
　　芹菜可以辅助降血压，陈教授一个月保证起码有半个月的时间吃芹菜，每个礼拜大概吃三四次，她炒芹菜时还会加入豆腐干、虾仁等一起，来改变口味。
　　2。黑木耳
　　黑木耳可以搭配菜花一起炒，这对心血管有好处，也有补肾益肺的功效。
　　3。豆腐
　　豆腐里面含有丰富的优质蛋白，能够很好地被人体所吸收利用，利用率可以高达95以上。豆腐建议每天吃，可以炒着吃，可以炖汤，炖汤可以和鱼头一起炖一个钟头。
　　4。虾仁
　　虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用。虾仁可以和黄瓜和胡萝卜一起炒，胡萝卜非常有营养，胡萝卜是红的，虾仁是白的，加点绿的黄瓜，色香味俱全，开胃又养生。
　　5。橙子
　　橙子含有丰富的维他命C可以软化血管，能帮我们稳定血压，建议每天一个橙子。
　　6。苹果
　　苹果里含有丰富的膳食纤维可以帮助我我们通肠道，如果有便秘问题的可以选择吃苹果。建议早上喝完牛奶再吃个苹果
　　7。猕猴桃
　　猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃通大便的效果。
　　8。大枣核桃
　　核桃补脑、大枣健脾而且还通大便，大枣和核桃在晚上快睡觉的时候吃，每天吃一个。
　　9。花生米
　　花生米是最好的营养品，它还有另一个名字叫长生果，花生米营养虽好但是脂肪太高，不建议多吃，建议每天吃十几粒。
　　10。菊花茶
　　每天早晨一杯菊花茶，可以帮助我们清脑明目，菊花放三朵泡一杯然后一口气喝完。早上起来先喝一杯凉白开，再喝菊花茶，早上一杯凉白也助大便而且也是稀释血管的血液。
　　中医特别讲究五色对五脏。红、黄、白、黑、绿。红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾、绿色养肝。上面这些食物都相对的颜色，这些也是我们生活中常见的。我们可以跟陈教授多学，坚持这些健康的食物饮食。
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